Lucas Pereyra- PERSONAL TRAINER

Musculação na Adolescência!!!Aspectos Positivos e Negativos!!!!

2008-11-29T21:54:00.006-02:00

Bom caros amigos, hoje em dia é muito comum encontrar nas academias adolescentes fazendo musculação. Inclusive nas academias já se encontram crianças fazendo exercícios de alongamento, flexibilidade e fortalecimento articular e muscular a partir dos 10 a 12 anos de idade. Isto ocorre porque o índice de patologias que envolvem crianças e adolescentes aumentaram muito nos últimos anos. Hoje em dia o número de crianças e adolescentes com problemas de saúde como colesterol alto, obesidade infantil, problemas posturais, diabetes, etc, são cada vez maiores em crianças de todo o mundo.
Sobre a musculação em adolescentes em princípio não há nenhum aspecto que proiba o mesmo de fazer musculação. A musculação bem orinetada por um Prof. de Educação Física habilitado fará com que este adolescente tenha um desenvolvimento normal, com as articulações, músculos, ligamentos e ossos muito fortalecidos. Junto com a musculação é indicado que este adolescente faça um exercício aeróbio e assim exercitar o sistema cardiovascular, e manter assim o peso corporal dentro da faixa de normalidade.
O aspecto negativo da musculação na adolescência é quando o adolescente começa a colocar muita carga ou peso no seu treinamento sem que o professor responsável tenha conhecimento deste fato. Quando isto ocorre podem ocorrer lesões musculares, encurtamento de músculo ocorrendo assim uma diminuição da flexibilidade e limitação do movimento da musculatura envolvida. Distorção da postura deste praticante por fazer mais exercícios em um grupo muscular específico (por ex: PEITO) e esquecer os outros grupos musculares. O adolescente tem que ser muito vigiado na academia, para não deformar seu corpo com o excesso de musculação. Finalizando se o adolescente fizer um treino bem orientado por um Prof. de Educação Física habilitado ele certamente colherá muito bons frutos para seu desenvolvimento e a sua fase adulta.

* MATERIAL MERAMENTE INFORMÁTIVO*

ATRASO NAS PROVAS DO AUDAX NO RS

2008-09-21T13:06:00.005-02:00

Prezados Amigos, infelizmente ouve um atraso nas execuções nas provas do Audax no Rio Grande do Sul, devido a diversos problemas de ordens legais que não cabem colocar aqui. Assim que for divulgada a data dos 400 Km estarei colocando aqui no blog. Abraços a todos.

FOTOS DO AUDAX 300 Km E QUE VENHAM OS 400 Km!!!

2008-07-05T03:18:00.002-02:00

É isso ai galera, estou postando em slides as fotos do Audax 300 Km que realizei em maio. Agora em setembro participarei do Audax 400 Km, já estou em ritmo de treino e preparação absoluta para mais essa empreitada!!! Que venham os 400 Km!!!!

APRESENTAÇÃO NO CTG DO CLUBE FARRAPOS NO DIA 15/06/08

2008-06-17T00:41:00.006-02:00

Bom grandes amigos, venho a revelar aqui uma das coisas que mais gosto de fazer fora a atividade física. Trata-se de cantar e tocar um Violão Campeiro e Crioulo. Toco violão há 7 anos e como tive coragem e o apoio de vários amigos que me incentivaram a aprender e a subir nos palcos de vez em quando em apresentações de CTGs e alguns concursos de interprete vocal, fiz uma pequena apresentação no CTG do Clube Farrapos, clube este que frequento e tenho grandes amigos. Coloquei no meu blog uma apresentação de slaides das principais fotos deste evento. Evento este que foi um grande sucesso e teve um grande público. Aos que ainda não participaram de um evento como este, fique atento aqui no blog, que em breve haverá outro que será imperdível.

PROVA DA SÉRIE AUDAX 300Km DIA 10/05/08

2008-05-22T11:32:00.004-02:00

Caros amigos fiz a prova do Audax 300 Km dia 10/05 com saída do DC Navegantes em Porto Alegre às 0:16 min da sexta para sábado. Saímos à noite estava muito frio e eu é claro estava bem agasalhado. Estava levando vários itens para esta empreitada. Levei peças para reposição da bike caso ocorre-se alguma eventualidade como furo de pneu ou coisas do gênero, levei também power gewl, coca-cola, pão, barra de cereal e água. Contavamos ainda com os alimentos colocados pela organização da prova que incluia: banana, barra de cereal e gatorade. Eramos 44 ciclistas ou melhor 44 loucos que saímos em direção a Charquedas o nosso primeiro destino PC1 (posto de controle). Estava muito frio, mas eu estava achando aquilo muito legal, imagine pedalar à noite com aquele breu as estrelas no céu, o céu estava lindo. Eu etsava pedalando sozinho daqui a pouco o pessoal começou a se chegar e foi quando encontrei a Fabiane que é parceira minha de pedal nos passeios e algumas viagens que fizemos de bike. Neste momento eu e a Fabiane começamos a pedalar juntos e durante toda a prova nos separamos algumas vezes, mas concluímos ela junto, um dando força para o outro. Chegamos no 1° pedágio em direção a Charqueadas, fizemos uma parada para comer algumas coisas e repor as energias. Eu parei comi uns pães, tomei glicose e quando o corpo começou a esfriar subi em cima da bike e estrada de novo. Cheguei ao PC1 Charquedas 54,4 Km as 3hs da manhã, fiz o registro do cartão de prova, comi umas bananas, barra de ceral e tomei um chá quente oferecido por um amigo. Fiz a estreia da manta térmica e como esquenta, após esta parada foi difícil guardar a manta e subir novamente na bike. Voltei para a estrada em direção ao PC2 que seria perto do Guaíba. Este trecho foi barbada não ouve nenhuma dificuldade e as 6hs da manhã cheguei ao PC2 e completei 98,1 Km de prova. Parei fiz o registro do cartão de prova, fui adiministrar a minha dose de insulina (sou diabético há 23 anos) e verifiquei a minha glicose estava 138 normal e em nenhum momento tive nenhum tipo de problema com a glisose, pois estava sempre bem nutrido e alimentado. Comi umas bananas, barrinhas de cereal, tomei um café preto, comi um salgado folhado no bar do posto, uma água mineral e ai veio a minha primeira dúvida, dormir ou continuar? Poderia dormir pelo menos uns 30min ou 1h o que eu faço? Bom resolvi continuar. E sai após uma parada de 1h sai em direção ao PC3 que era na entrada da cidade de Barra do Ribeiro. Bom nesta parte do percurso eu comecei a sentir o cansaço, mas não era cansaço de musculatura ou da respiração (preparo aeróbio) era cansaço de sono, estava começando a ficar com um sono violento, aquele sono que vem e te pega e é difícil de se livrar. E o pior era que estava trafegando pela BR 116 aonde o trânsito era praticamente de caminhões. Em alguns momentos dormi em cima da bike e quase fui parar no mato (AVENTURA PURA E LOUCURA TAMBÉM), mas consegui chegar as 10:20 hs no PC3 e completei 138,5 Km de prova. Parei fiz o registro do cartão de prova, peguei o cartão para a retirada do Gatorade, peguei umas bananas, retirei o Gatorade e após a "cumilância" e a reposição das energias, comecei a troca das vestimentas, estava começando a ficar quente e eu troquei umas peças de roupas, ficando com a bermuda de ciclista e a camiseta de ciclismo somente. Pedi para que o Cícero o diretor de prova, guardasse as minhas roupas e pegaria com ele no final da prova. Dito isso e deixando as minhas roupas em segurança sai em direção ao PC4 entre Camaquã e Arambaré. Este foi para mim a pior parte do percurso, eram umas lombas sem fim, um trafégo imenso, e o sono pegando, tive que parar umas 3 vezes para espantar o sono e fui parar duas vezes no pequeno mato que tinha na beira da BR 116. Cheguei extremamente cansado no PC4 as 13:20hs e completei 192 Km de prova, carimbei o cartão de prova e o pessoal da organização da prova estava conversando e acalmando a Fabiane que parecia que tinha chegando bem cansada e "estressadissima" e disposta a desistir da prova. Eu fui ver o que tinha de almoço, me servi o almoço com buffet livre, comi carboidrato, salada e galeto acompanhado é claro de um refri light. Comi bem, depois conversei com a Fabiane e vi que ela era guerreira e que não queria abandonar a prova e me disse que sairia comigo para terminarmos a prova juntos. Saimos então em direção ao PC 5 que era aonde tinhamos passados antes no PC3 só que como era a volta estariamos no PC5. Era 14:15 min quando sai para o PC5 eu estava muito cansado, mas repito não era cansaço muscular o respiratório era sono, estava com muito sono e durante este trecho a Fabiane me chamou várias vezes para que eu acordasse, eu cochilei várias vezes em cima da bike e acordava de repente assustado e me xingava tentando me manter acordado, foi quando de repente apareceu o amigo Wagner e gritou: "o cara para de dormir e pedala, chega de dormir"- aquilo me deu um ânimo e foi quando parei de dormir. O Wagner acompanhou esta parte do percurso me dando muito apoio e o sono pelo menos naquela parte do percurso foi embora. Cheguei ao PC5 as 17:05 min e completei 245,3 Km de prova. Parei carimbei o cartão de prova, comi algumas coisas e fiquei sabendo que já haviam 5 desistências. Logo atrás vinha chegando a minha amiga Fabiane que com muita garra assim como eu ia finalizar a prova. Eram 17:35 min e sai em direção ao PC 6 em Porto Alegre, mas eu sabia que tinha que chegar ao pedágio da Concepa até completar as 20 hs de prova, pois era ali que fechava os 300 Km, até o DC fechariamos 311,5 Km. Sai em direção ao PC 6 aonde este trecho o sono parece que tinha ido embora, pois estava com uma baita adrenalina, pois sabia que dificilmente não completaria a prova. Foi ai que começou a aparecer o cansaço muscular, os meus joelhos começaram a inchar e ficou difícil executar a pedalada, mas com muita força de vontade e garra prossegui até o final da prova. Quando estavamos perto do pedágio a ambulância da prova nos fazia a escolta. Quando estavamos chegando no primeiro pedágio ( que eu não sei qual era, mas não era o final da prova) eu olhei para o meio da pista e vinham dois caras pedalando no escuro e um deles disse " vai pega aquela ali" foi quando eu acelerei a bike, passei ao lado da Fabiane e disse pra ela "acelera que vão nos assaltar" os dois aceleramos na hora e conseguimos nos livrar da tentativa de assalto. Nessa hora eu não via a hora de chegar, não conseguia mexer nem dobrar as minhas pernas tal era a dor nos meu joelhos e o inchaço era algo...... Bom morrendo cheguei aos 300 Km no pedágio da concepa as 20:06 min ou seja finalizei o percurso com 19h e 50 min. Nesse momento recebi a ligação do Cícero diretor de prova que me confirmou que estava "brevetado". Foi uma alegria meio contida, pois estava exausto. Nesse momento a bateria da ambulância morreu, pois eles vinham muito lento atrás de nós para nos acompanhar. A Fabiane me disse vamos continuar para terminar logo de uma vez, eu disse vamos logo. E saímos para finalizar o percurso de 311,5 Km no DC Navegantes.Pode parecer loucura, mas esta parte final dos 11 Km parece que não passava nunca, eu incomodei a Fabiane pois eu não sabia aonde estavamos, pois não me lembrava desta parte da BR 116 e eu perguntava quase que sem parar "aonde esta a ponte do Guaíba??" e a Fabiane calmamente me respondia "calma já vamos chegar nela....." e ai continuavamos pedalando e eu com os meus joelhos e o frio me matando, pois já estava um breu novamente e aquele trânsito violento na nossa volta "era forte o negócio". Bom quando eu vi a ponte do Guaíba eu começei a acelerar e deixei a Fabiane e a ambulância para trás e graças a Deus vi Porto Alegre e o DC Navegantes na minha frente de novo. Na chegada fomos recebidos com alegria pelos poucos ciclistas que ali estavam, pois com aquele frio nada mais normal que o pessoal chegasse pegasse o certificado e a medalha e fosse logo para casa. Esperei a Fabiane chegar, peguei a Medalha e o Certificado, tirei algumas fotos e graças a Deus consegui uma carona e eu e a minha Magrela fomos para casa descançar e dormir o sono dos justos. Não preciso dizer mais nada, mas cheguei em casa tomei um banho e dormi 14 horas ininterruptas, aonde pude recuperar o cansaço por esta grande prova. Mas depois de todo este esforço, eu digo que venha o 400 Km, estarei lá sem dúvida nenhuma.

PREAPRAÇÃO PARA A PROVA DO AUDAX 300 Km!

2008-04-21T21:35:00.003-02:00

É isso ai amigos no próximo dia 10 de maio ocorrerá o Audax 300 Km com saída de Porto Alegre. Fiquei sabendo hoje que o percurso total terá 311,5 Km. Nesta terça feira começo o ajuste final do treinamento que significa corridas, musculação, natação e claro alguns Km rodados de Bike. Se vamo para a estrada de novo!!!!!

TEMPO DA PROVA NO AUDAX 200Km DE PORTO ALEGRE

2008-04-13T02:20:00.006-02:00

Bom meus caros como coloquei no site anteriormente no dia 06 de abril do corrente ano fiz a prova do AUDAX 200 Km de Porto Alegre. Esta prova é extraordinária, pois é um evento de grande emoção, aonde a cumplicidade e o coleguismo tornam-se prioridades para poder alcançar o objetivo final que é completar a prova. O percurso total da prova foi de 205 Km. Segue logo abaixo os tempos desde a largada até o final da prova. Lembrando que a largada ocorreu as 6:06 da manhã.

Tempo do AUDAX 200 Km do Prof. Lucas Pereyra

Largada às 6:06 hs

PC1- 54,4 Km - às 9:04hs

PC2- 98,1 Km - às 11:35hs

PC3- 127,5 Km - às 14:05hs

PC4- 146,7 Km - às 15:07hs

PC5- 158,5 Km - às 15,57hs

PC6- 205 Km - às 18:28hs

Chegada às 18:28hs.

No próximo dia 10 de maio ocorrerá o AUDAX 300 Km, aonde viveremos novamente muita adrenalina e coleguismo. Clique no link acima e inscreva-se já, venha com a gente.Vamos para a estrada novamente!

CICLISTA RESPEITE O TRÂNSITO

MOTORISTA RESPEITE O CICLISTA

CHEGA DE VIOLÊNCIA NO TRÂNSITO

ADRENALINA NO AUDAX 200 Km

2008-04-09T03:38:00.003-02:00

Pessoal para terem uma idéia da emoção de participar de uma prova como essa assistam ao vídeo quando estava quase chegando a entrada da cidade da Barra do Ribeiro! Muito show!!!

RESPEITEM OS CICLISTAS E AS LEIS DE TRÂNSITO!

VOCÊ CICLISTA RESPEITE TAMBÉM AS LEIS DE TRÂNSITO!

PROVA DO AUDAX 200 Km EM PORTO ALEGRE

2008-04-09T03:25:00.002-02:00

Ocorreu no dia 06/04/08 com largada as 6:06 hs da manhã o AUDAX 200 Km. O total de inscritos foi de 118 ciclistas. Foram percorridos 200 Km pelas estradas gaúchas e foram visitados alguns municípios do Rio Grande do Sul. O percurso saiu de Porto Alegre, seguindo pela BR 290 com destino a Charqueadas após ocorreu a volta pela BR 290 com acesso a 116 passando pela entrada de Guaíba com destino a Barra do Ribeiro. O percurso foi percorrido sem nenhum tipo de acidente grave e a organização esta de parabéns, pois tinhamos Ambulâncias, massagista, frutas, cereais e águas, muita água. Contamos também com a participação de vários voluntários, o pessoal da Ciclosinos que ajudou pra caramba. Deixo em exclusividade um parabéns ao organizador da prova e meu amigo Cícero dos Reis Vargas. Se o AUDAX 200 Km foi assim, imagina o AUDAX 300 Km. Estão todos de parabéns e dia 10/05/08 temos o AUDAX 300 Km, vamos pra estrada de novo! RESPEITEM OS CICLISTAS!!!

PROVA DO AUDAX DE 200 Km EM PORTO ALEGRE

2008-04-05T20:11:00.003-02:00

Neste domingo dia 06 de abril ocorrerá a prova do Audax de 200Km de Porto Alegre. A saída será no DC Navegantes e contará com 117 inscritos. Virão 15 ciclistas de Brasília para participar da prova, além da vinda de outros participantes de vários lugares. Pedimos que os motoristas que avistarem os ciclistas na estrada lembrem-se que são ciclistas amadores realizando a prova. MOTORISTAS RESPEITEM OS CICLISTAS!!!

PASSEIO CICLISTICO DE PORTO ALEGRE

2008-04-05T19:57:00.004-02:00

No dia 30 de março ocorreu o passeio ciclistico em Porto Alegre para mostrar a necessedidade de uma ciclovia na nossa cidade. A ciclovia esta para sair do papel em 2008 e ao que parece a mesma será feita primeiramente na Av. Ipiranga. Isto beneficiará muitas pessoas, pois existem estudantes e pessoas que utilizam a bicicleta para ir ao trabalho ou escola. Dando-se este passo acredito que Porto Alegre esta dando um passo ao 1° mundo. RESPEITEM OS CICLISTAS

VÍDEO FEITO NA PEDALADA EM CHARQUEADAS!!!!

2008-03-29T23:06:00.009-02:00

Ai pessoal estou postando no blog, o vídeo feito na pedalada feita à cidade de Charqueadas. Eu percorri nesse dia 78 Km. No próximo domingo dia 06 de abril vai ocorrer o Audax de 200Km com saída de Porto Alegre e percorrerá os municípios de Chaqueadas, Barra do Ribeiro além de passar pela frente da cidade de Guaíba. Totalizando assim os 200Km. Portanto veja o vídeo e cuidem nas estradas no dia 06 de abril, pois haverão muitos ciclistas nas estradas. RESPEITO À TODOS NO TRÂNSITO, ACIMA DE TUDO!!!

PASSEIO DIA 30/03/08, DOMINGO ÀS 10HS!!!

2008-03-28T03:38:00.007-02:00

Neste domingo às 10 hs da manhã na usina do Gazômetro, ocorrerá um passeio ciclistico que percorrerá 12 Km. O evento quer mostrar a importância de uma ciclovia em Porto Alegre. O passeio deverá ir do Gazômetro a PUC percorrendo assim toda a avenida Ipiranga! Venha e participe!!!!!

UTILIZAÇÃO DE BICICLETAS PARA PRATICAR CRIMES!!!

2008-03-26T01:46:00.004-02:00

Nesses últimos dias temos visto algumas práticas de crimes com a utilização de um novo meio de transporte, a Bicicleta. Tivemos uma Policial da Brigada Militar que teve sua arma furtada, um incêndio criminoso em dois carros em Porto Alegre (segundo testemunhas, duas pessoas estavam de bicicletas fugindo do local do crime) e não muito tempo atrás ouve um criminoso que circulava de bicicleta à noite pela zona Norte de Porto Alegre e praticava crimes de diversos tipos. Vemos que os criminosos estão agora atuando de bicicleta e isto acontece por dois motivos; o primeiro motivo é que para o criminoso é fácil conseguir uma bicicleta, é de fácil aquisição ou o mesmo consegue uma através de um furto; o segundo motivo é que com a bicicleta os criminosos conseguem escapar, pois sobem as calçadas e/ou pegam as ruas e avenidas na contra-mão. Para solucionar isso, começamos por um aumento no contingente da polícia militar e civil nas ruas das cidades. Pois é amigos agora os bandidos também andam de bikes e assaltam com elas!!!! Isso sim é o pior!

INFORMAÇÕES SOBRE A PROVA DO AUDAX DIA 06 DE ABRIL!!!

2008-03-24T00:16:00.003-02:00

Pessoal segue logo abaixo o último email que recebi do Cícero diretor de prova do Audax de 200 Km dia 06 de abril, leiam e vejam as últimas informações sobre a prova:

"Caros audaxiosos!Socializamos as respostas a algumas dúvidas.O Audax de 200 km, do dia 6 de abril, em Porto Alegre, organizado peloClube Audax Porto Alegre, terá os seguintes Postos de Controle (PC's):

PC0 - DC Navegantes - Voluntários da Pátria, 4389
PC1 - Km 54,40 - Centro de Eventos de Charqueadas
PC 2 - Km 98,09 - Posto Guaibão Latina, na BRS-116, quase na entradapara Guaíba PC "Surpresa" - Km 131,15. Posto BR, na Barra do Ribeiro
PC 3 - Km 142,98 - Posto da Barra Ipiranga, na BRS-116, quase naentrada para a ERS-709 (Barra do Ribeiro)
PC4 - DC Navegantes - Voluntários da Pátria, 4389

O ciclista deve chegar no PC "Surpresa", solicitar a lista de chamadaao frentista e assinar no campo correspondente ao seu nome. Não haveráqualquer pessoa da Organização nesse PC. O ciclista que completar oAudax e não tiver assinado a lista, não receberá a medalha e nem será brevetado.
Com exceção do "Surpresa", todos os PC's estarão abastecidos de água e banana.
Haverá distribuição de barras de cereais (Dolgener - um verdadeirolanche! -, da cidade de Lajeado/RS) no PC0. Dependendo do número de inscritos, distribuiremos o restante das barras nos outros PC's. Dependendo da arrecadação das inscrições, poderemos colocar itens como"PowerBar", ou similares, nos PC's.

NO PC 2 haverá massagista.

Estamos negociando com uma loja de consertos de bicicletas para fornecer apoio mecânico aos ciclistas, também no PC2.

EM PRINCÍPIO, não teremos horários de abertura e fechamento dos PC's.No entanto, isso dependerá da disponibilidade dos voluntários,logicamente. Se a Organização não conseguir voluntários que fiquem noPC até o último ciclista passar (em condições de chegar à final dentrodo tempo limite), teremos que colocar horários nos PC's. Portanto,faremos de tudo para que isso não aconteça.

"Carro de apoio": no mínimo, um, com possibilidade de utilização pararesgate, em caso de desistência. Os outros carros dependerão dosvoluntários.

Ambulância: estamos aguardando o resultado de dois orçamentos, poisnão conseguimos patrocínio.

Deixamos claro que itens como ambulância, veículo para resgate, placaspara bikes, medalhas, cartões de rota, etc, dependem DA ARRECADAÇÃODAS INSCRIÇÕES!

PORTANTO, SOLICITAMOS AOS INTERESSADOS QUE SE INSCREVAM LOGO, ATÉPORQUE O FINAL DAS INSCRIÇÕES SERÁ NESTA SEMANA!

É OBRIGATÓRIA a utilização dos seguintes equipamentos (prestembastante atenção nisso!):

- capacete;
- colete refletivo;
- farol (dianteiro);
- pisca (traseiro).

A Organização não exigirá Atestado Médico. No entanto, exigirá umTermo de Compromisso (que o ciclista deve buscar no site, imprimir eaguardar instruções para entrega à Organização), onde ISENTA aOrganização dessa responsabilidade.

A Organização não fará vistoria das bicicletas, patins, tandens,reclinadas, etc. No entanto, o ciclista está ciente dos equipamentosobrigatórios. Portanto, não será permitido, por exemplo, pedalar ànoite, com o farol, ou o pisca sem baterias (deve-se possuir baterias extras!).

O Hotel mais perto do DC Navegantes é esse:http://www.romahote l.com.br51 3337-2780

Ainda há vagas!No site há um mapa e o ciclista concluirá que, do Hotel, pode-se iraté a pé ao local de saída. Mas a Organização informa que é melhorlevar a bicicleta junto ;

A Eptc e as Polícias Rodoviárias, por enquanto, só deram autorização(o que já é muito!). Nesta semana estaremos buscando possíveis apoiosdesses órgãos. Não aguardem novidades quanto a isso! O necessário, quesão as autorizações, já conseguimos.

As duas provas organizadas pelo Audax Clube Porto Alegre (200 km, dia6 de abril e 300 km, dia 10 de maio) são homologadas pelo ACP (AudaxClub Parisien). Portanto, valem como pré-requisito para quaisqueroutras provas, em qualquer parte do mundo.

Finalizando, esclarecemos que a ÚNICA OBRIGAÇÃO da Organização,perante o ACP, é a contratação de Seguro de Acidentes Pessoais e issoestá sendo feito. O Audax é uma prova de auto-suficiência.

Mesmo assim, de acordo com o que já foi escrito até aqui, temos avisão de que estamos preocupados com o atendimento e a segurança dosciclistas, pois, ao que nos consta, de tudo o que pode-se fornecer emuma prova, faltam somente a ambulância e um veículo de resgate. Essesdois itens DEPENDEM DAS INSCRIÇÕES! Ou seja, se não houver um dessesitens, não será porque a Organização não quis.

Continuem acessando o sitehttp://audaxpoa. ciclosinos. com.brEstaremos centrando fogo na atualização quase que diária do mesmo, nasduas próximas semanas.Há pessoas que não participam das listas de discussão, mas têminteresse em fazer o Audax: solicitamos que divulguem o site às mesmas.

Abraços audaxiosos!

Cícero"

PEDALADA ATÉ A ENTRADA DE GUAÍBA, UM TREINO LEVE PARA O AUDAX!!!

2008-03-24T00:09:00.002-02:00

É isso ai pessoal, hoje (domingo, dia 23/03/08) fizemos uma pedalada até a entrada de Guaíba e passamos por uma boa parte do trajeto que será feito na prova do Audax de 200Km dia 06 de abril. O asfalto esta uma beleza e muito bem conservado. Totalizamos 62 Km de pedalada. O grupo foi de mais ou menos 12 ciclistas, na chegada à Guaíba uma parte retornou, pois tinham que estar ao 12 dia em Porto Alegre e o restante do pessoal resolveu entrar na cidade e dar uma circulada por lá e voltar depois de uma breve parada. Foi um ótimo pedal e bom treino, que venha a série do Audax.

TODA AS PEDALADAS PARA AS PROVAS DO AUDAX EM PORTO ALEGRE!

2008-03-23T00:55:00.005-02:00

Pois é pessoal, estamos próximo ao início das provas do Audax em Porto Alegre. Iniciamos com a prova de 200 Km no dia 06 de abril e teremos a de 300 Km no dia 10 de maio. Todas as pedaladas serão dadas para retocar os preparativos finais para a participação nas provas do Audax de 2008 (pelo menos a grande maioria dos ciclistas). Teremos a série completa em Porto Alegre, ou seja, serão 2 provas de 200 Km, 2 provas de 300 Km, uma de 400 Km e outra de 600 Km. Então pessoal vamos pedalar bastante e se possível fazer todas as provas. Para o motorista que encontrar um ciclista pedalando pela estrada lembre-se, sinalize e não passe de raspão, seja educado, pense que será um ciclista amador fazendo uma prova de longa distância e ele estará se superando para concluir a prova em questão. Então MOTORISTAS respeitem os ciclistas. Obrigado!

PATRICK SWAYZE, DEVE PARAR DE FUMAR AGORA?!

2008-03-22T14:36:00.003-02:00

Este grande ator , que no meu simples olhar fez grandes filmes e tem muito talento. Foi diagnósticado um câncer de pâncreas e aonde se sabe é uma doença letal, com poucas chances de cura e sobrevivência! Os seus acessores informam que o mesmo não parou de fumar e nem alterou seus hábitos de sua vida cotidianana e normal. Será que depois de saber desta doença ele deve parar?! Eu acredito que eu não mudaria em nada meus hábitos diários. Penso que ele esta no seu direito de cidadão e tem plena responsabilidade do que esta fazendo e o que será da sua vida no futuro! Torço que ele se livre dessa doença e possa continuar com seus projetos profissionais e possa fazer mais filmes de ação como o "MATADOR DE ALUGUEL" foi o melhor filme de ação que já assisti. FORÇA PATRICK, você vencerá essa etapa!!!

PATRICK SWAYZE contínua sua rotina NORMAL!!!

2008-03-22T14:31:00.002-02:00

Patrick Swayze tenta manter os antigos hábitos, apesar do câncer
Ator, que tem uma das formas mais graves da doença, continua até fumando

Patrick Swayze vem combatendo um câncer de pâncreas sem alterar completamente sua rotina, como diz seu assessor. Apesar da gravidade da doença, Swayze toca seus projetos artísticos e faz planos. Comenta-se que o ator nem mesmo largou o hábito de fumar até três maços por dia, como recomendaram os médicos. Os especialistas que atendem o ator dizem que ele vem respondendo bem ao tratamento. O câncer de pâncreas é uma das formas mais letais da doença.

AUDAX EM PORTO ALEGRE!!!

2008-03-20T16:34:00.003-02:00

*MATERIAL PARA SIMPLES INFORMAÇÃO*

Ciclismo de longa distância ocorre em abril

Porto Alegre - Ele reduz o estresse, proporciona autoconhecimento e superação de limites. É praticado por pessoas de diferentes idades e nacionalidades. Resistência é a palavra-chave que o define. O Audax (audácia, em latim) é um evento ciclístico não-competitivo e de longa distância que nasceu na França, em 1891, e foi trazido para o Brasil em 1999. Na capital gaúcha, ele será promovido pelo Clube Audax Porto Alegre nos próximos dias seis de abril e dez de maio, com saída do DC Navegantes (Rua Voluntários da Pátria, 4389), às 6h. As inscrições podem ser feitas pelo site: http://audaxpoa.ciclosinos.com.br.
Cícero dos Reis Vargas, do Clube Audax Porto Alegre, explica que, no dia seis de abril, a prova realizada será a de 200 quilômetros, pré-requisito para a de 300 quilômetros do dia dez de maio. Os ciclistas saem de Porto Alegre, passam por Charqueadas, Barra do Ribeiro e retornam a Porto Alegre. Serão utilizadas quatro rodovias: BRS-290, ERS-401, BRS-116, ERS-709. A cada 50 quilômetros haverá um Posto de Controle (PC), que é parada obrigatória. O percurso deve ser realizado em até 13 horas e 30 minutos.
Como a prova é de superação pessoal e não de competição, todos os que a completarem dentro do prazo receberão medalhas. A velocidade média sugerida é de 18 a 20 quilômetros por hora. Os equipamentos obrigatórios são: capacete, coletes refletores, luzes traseira e frontal. Equipamentos recomendados: ciclocomputador (velocímetro), câmeras extras/kit remendo, luvas, bebidas e outros alimentos.
“O evento é realizado com uma infra-estrutura básica necessária”, esclarece Vargas. Conforme ele, haverá a presença das polícias rodoviárias Federal e Estadual. Ele adverte que, durante a prova, não é permitido nenhum tipo de apoio móvel, a não ser nos PCs, onde o participante pode receber ajuda externa.

Sobre o Audax

Organizado pelo Audax Club Parisien, o evento – antecessor do Tour de France – é o mais antigo que ainda se realiza. Tratava-se de uma corrida profissional e hoje é a prova de maior prestígio, dificuldade, tradição e participação do ciclismo amador internacional.
No Brasil, neste ano, haverá Audax em Criciúma (SC), Ubatuba (SP), Campos do Jordão (SP), Curitiba (PR), Rio de Janeiro (RJ), Campinas (SP) e Brasília (DF). No Rio Grande do Sul, ele estará presente nos municípios de Ijuí, Lajeado, Caxias do Sul, Santa Cruz do Sul, além de Porto Alegre.

TREINO PARA O AUDAX!!!

2008-03-16T05:39:00.005-02:00

Com a proximidade das séries do Audax em Porto Alegre retomaram-se as pedalas nas estradas do Rio Grande do Sul. No dia 15 de março de 2008 fizemos um pedalada de Porto Alegre a Charqueadas e voltamos. Percorri ao todo com a chegada a Porto Alegre 90 Km. Obrigado aos bikers (Valdir, Vitório e Roberta) que me convidaram e foram junto comigo nessa parceria e até o próximo domingo, aonde faremos mais um pedal show como esse. Audax ai vou eu.....hehehe

SÉRIE AUDAX DE CICLISMO EM PORTO ALEGRE!

2008-03-16T05:26:00.005-02:00

Ai galera para quem gosta de ciclismo ou melhor fazer loucura se prepare. Dia 06 de abril teremos a primeira prova do Audax em Porto Alegre com o percurso de 200Km. Dia 10 de maio serão os 300Km. Haverá mais duas provas também de 200 e 300Km respectivaemente, porém ainda não sei os dias. Estas que informo as datas são as que vou participar. Para quem não sabe o que é um Audax explico: são séries de longas distâncias aonde os participantes tem um tempo máximo para percorrer a distância determinada. As provas que ocorrerão em Porto Alegre são: 200 Km, 300 Km, 400 Km e 600Km. E para fazer a de 300 Km é necessário completar a de 200 Km e assim sucessivamente. Então estradas ai vão os loucos por viagem de bike, magrelas nas estradas já!!!!

ATACANTES DO GRÊMIO: SOARES PARA POR 30 DIAS E PEREA PODE JOGAR!!!

2008-03-11T00:59:00.002-02:00

O atacante Soares vai parar por 30 dias, ele sofreu uma lesão no ligamento interno do joelho informou o médico do Grêmio Marcio Bolzoni. O mesmo terá que passar por uma imobilização e fisioterapia. O jogador Perea teve uma entorse mais leve e os exames não mostraram nenhuma lesão. Será aguardado a evolução do quadro, mas o jogador tem chanches de enfrentar o Caxias, próximo jogo do Grêmio.

Pereira jogando bem?! Será?

2008-03-05T02:06:00.004-02:00

Analisando os últimos jogos do Grêmio temos visto um espetáculo em campo. O time como um todo esta jogando como uma máquina perfeitamente "lubrificada e nova". Passes bem feitos, cruzamentos, chutes, gols, marcação e desarmes. Será que isso vem acontecendo porque os times que vem sendo enfrentados não são fortes o suficiente?! Minha opinião é que não! Acredito que temos um time de ótima qualidade e capaz de vencer campeonatos neste ano de 2008. Temos um jogador que eu como torcedor não fico à vontade,pois nos momentos que dependemos dele no passado não foi competente totalmente. O jogador Pereira é um jogador extremamente disciplinado, educado e muito simpático com os torcedores (isto eu pude ver e conferir). Ele vem jogando muito bem atualmente na equipe, mas uma pergunta não quer calar: será que quando a pegada for mais dura ele vai aguentar o rojão?! Num Grenal, numa decisão para uma vaga da copa do Brasil?! O que fazer? Confiar neste atleta de ótimo caráter e educação?! Não gostaria de estar no lugar do técnico Celso Roth!!!

SERÁ QUE VEM GUERRA POR AI?

2008-03-05T01:48:00.003-02:00

Pois é meus amigos. Parece que desta vez a coisa encrencou na América Latina. O que a Colômbia vez em território Equatoriano é um absurdo. Se analisarmos o quanto intempestiva foi a atitude do governo Colombiano não poderíamos esperar outra atitude do governo Equatoriano que foi de pedir explicações. O governo brasileiro esta tentando evitar que um guerra seja declarada envolvendo a Colômbia o Equador e a Venezuela, já que este último país tem como líder o Hugo Chavez que esta a favor das FARC (guerrilha na Colômbia). Hugo Chavez defende a FARC como governo democrático. No fundo deste panorama temos o Hugo Chavez contra os Estados Unidos e vamos torcer que tudo não passe de ameaças e fique só no "grito". Uma guerra pode complicar o andamento da democratização na América do Sul e além do mais um confronto armado envolvendo três países fará com que os maiores países da América Latina ( Brasil e Argentina) tomem posição a favor de um dos lados. E com isso sem dúvida nenhuma todos sairemos perdendo. Espero que ao governo Colombiano faça um pedido com muita formalidade e extremos pedidos de desculpas para que todos possamos continuar levando uma vida relativamente normal.

BENEFÍCIO DA ATIVIDADE FÍSICA E MUSCULAÇÃO!!!

2008-03-01T15:13:00.003-02:00

Hoje em dia já se sabe que a Atividade Física e a Musculação tem seus efeitos extremamente positivos. Em primeiro lugar a Atividade Física de modo geral tem que ser feita com prazer, ou seja, temos que gostar de realizar a Atividade Física escolhida. Temos várias atividades para serem realizadas que possam nos habilitar a melhorar o preparo físico, a parte cardiovascular, as articulações, diminuir a quantidade de gordura corporal e melhorar o ânimo em geral. A Atividade Física pode servir como prevenção e/ou auxiliar o tratamento de diversas doenças como: obesidade, Diabetes, Hipertensão Arterial, Cardiopatias, Depressão, etc.
Quando falamos em Atividade Física estamos falando em exercício aeróbico e exercícios localizados. Deve-se fazer sempre os dois, para poder ter um resultado satisfatório em termos de preparo corporal e também na parte estética. O exercício aeróbico como: caminhada, corrida, natação, ciclismo servem para preparar a parte cardiorespiratória e queimar a gordura corporal. A musculação ou ginásticas localizadas servem para trabalhar a força muscular, tonificar a musculatura, fortalecer as articulações e modelar o corpo. Por isso escolha a sua Atividade Física e coloque o corpo em movimento. Pratique exercícios físicos com profissional habilitado. Mexa-se!!!!

A Arena tricolor no bairro Humaitá!!!!

2008-02-25T22:58:00.002-02:00

Pois é foi decidido pelos dirigentes do Grêmio que a nova arena vai ser mesmo na zona Norte da capital, no bairro Humaitá. Acredito que esta nova localização da arena tricolor não deve agradar a torcida gremista. Não gostei da localização, preferiria que fosse aonde fica o Estádio Olímpico Monumental, pois valorizaria ainda mais o bairro. Espero que a torcida acompanhe a idéia dos dirigentes na escolha do bairro da Arena tricolor.

NOVA VITÓRIA TRICOLOR! MELHOR CAMPANHA DO CAMPEONATO!!!

2008-02-25T04:10:00.002-02:00

O Grêmio venceu de virada novamente o Esportivo em Bento Gonçalves. O tricolor não contou com o meia Roger que estava com dores musculares e o técnico Celso Roth promoveu a estréia de Julio dos Santos. O meia estreante mostrou desenvoltura e deve fazer um bom meio campo com Roger. Com gols de William Magrão e Pereira o Grêmio saiu com a vitória por 2x1 fora de casa. O atacante Soares fez a dupla de atacantes junto com o Perea e mostrou muita qualidade, mas fica evidente que precisa pegar ritmo de jogo. Uma vitória de virada com muita garra e raça como são sempre as vitórias do imortal tricolor.

DÉBORA SECCO NO OLÍMPICO - ESTA BEM A VONTADE

2008-02-24T11:01:00.003-02:00

A atriz global Débora Secco moustrou-se até agora bem a vontade com a camiseta do Grêmio e com os torcedores. Ela disse que é Fluminense desde pequena, mas com esta passagem que ela esta fazendo por aqui acredito que ela verá que o Grêmio é um grande time e vai acabar tendo uma ligação muito forte com este grande clube e se tornará uma grande Gremista. Seja bem vinda à nosso paixão o GRÊMIO!!! Dá-lhe GRÊMIO!!!

TÉCNICO ROTH, BOA ESTRÉIA!!! SERÁ QUE MANTEM O DESEMPENHO CRESCENTE ATÉ O FINAL DA TEMPORADA?!!!

2008-02-24T10:36:00.006-02:00

O técnico Celso Roth estreou com vitória. Isso não é novidade, pois em se tratando de gaúchão acredito que não tenha um técnico melhor que o Celso Roth. No jogo contra o Esportivo o Grêmio utilizou o esquema 4-4-2 que acredito que seja um esuqema tático seguro, pois permite que a defesa e o meio campo se agrupem no caso de ter que aumentar o número de jogadores na defesa e ao mesmo tempo permite que o meio campo e os laterais se juntem aos atacantes para efetuar um ataque com eficiência. Gostei muito da atuação do meia Roger no último jogo. O meia além de criar jogadas e lances com precisão marcou e roubou algumas bolas do adversário. Penso que o técnico Celso Roth está mais amadurecido, pois já é notável quando observamos o tratamento com os jogadores, torcedores e imprensa. Uma outra nóvidade é que pela primeira vez o Roth pega o Grêmio no início de uma temporada e com um elenco de qualidade já podemos perceber que este time renderá muito no andar da temporada. Um pergunta que não quer calar, será que o técnico Celso Roth consegue manter o ritmo crescente até o final da temporada de 2008? Veremos no andar do ano....Tomara que sim!!!

DEMISSÃO DO TÉCNICO MANCINI DO GRÊMIO! POR QUÊ? O QUE TERÁ ACONTECIDO?

2008-02-17T11:01:00.004-02:00

A demissão do técnico Mancini no Grêmio pegou a torcida e o país completamente de surpresa. Esta certo que o time vinha sendo montado aos poucos, até porque a diretoria do Grêmio estava demorando para contratar reforços de qualidade. Pelo que vi o Mancini vez milagres nos primeiros jogos, pois não havia jogador de qualidade com exceção do Eduardo Costa e o zagueiro Leo. Se analisarmos os jogos do Grêmio sob o comando do Mancini temos 6 jogos aonde são 4 vitórias e 2 empates. O que terá acontecido??? Provavelmente nunca saberemos! Deve ter ocorrido algum tipo de discução e uma provável tentativa de intromissão na maneira de trabalho do Mancini. E com certeza isso ele não permitiu. Será que foi isso o motivo da demissão??? NUNCA SABEREMOS O VERDADEIRO MOTIVO!

PRESCRIÇÕES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA DIABÉTICOS

2008-01-12T00:39:00.000-02:00

MATERIAL MERAMENTE INFORMATIVO

CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO HABILITADO

PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOB ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA HABILITADO

Programação da atividade física para diabéticos

Antes de iniciar um programa de exercícios físicos, indivíduos diabéticos, devem passar por uma avaliação médica detalhada com métodos diagnósticos adequados. Inicialmente traçada uma história clínica e realizado um exame físico, com particular atenção nas possíveis complicações micro e macrovasculares (neuropatia, retinopatia, doenças cardiovasculares, controle glicêmico), que podem ser agravadas pelo programa de exercício. Além de glicemia de jejum; hemoglobina glicosilada, perfil lipídico, análise de proteínas na urina e avaliação oftalmológica (Grima, 1996; Carvalho, 1988).
Outro item de extrema importância, como complemento na avaliação de DM, mesmo que não sejam portadores de doença cardiovascular é o teste ergométrico. Recomenda-se principalmente ao se iniciar um programa de exercícios de intensidade moderada a alta em indivíduos: - Acima de 35 anos; diabetes tipo I com mais de 15 anos de duração; diabetes tipo II com mais de 10 anos de duração; presença de qualquer outro fator de risco para Doença Arterial Coronariana; Doença Vascular Periférica; presença de doença microvascular (retinopatia ou nefropatia); neuropatia Autonômica (American College Of Sports & American Diabetes Association, 2000).
De acordo com Pollock e Wilmore (1993), indivíduos com complicações não devem ser admitidos em programas de exercício físico, por estarem submetidos a maior risco de evento cardíaco durante a prática dos exercícios. A identificação das condições do indivíduo permitirá a elaboração de uma prescrição individualizada de exercícios que pode minimizar o risco para o diabético. Para American Diabetes Association (1995), o programa de exercício deve ser agradável, o paciente escolhe a atividade que goste e variar o tipo de exercício. O diabético deve fazer exercício num local e horário adequado. O exercício deve ser regular e perto da sua casa ou perto do local de trabalho. O comportamento do paciente deve ser reforçado por si, sua família e pelos profissionais envolvidos no programa.
Prescrição de exercícios
O programa de exercícios físicos para diabéticos, é extremamente complexo, pluridimensional e multiforme, necessitando ser complementado e interpretado por uma série de exames clínicos e laboratoriais, que ajudam a equipe do programa (médico, nutricionista e professor de educação física) a concretizar e adaptar as exigências específicas de cada diabético as suas reais condições de saúde (Nunes, 1997).
De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva - ACMS (1996), os diabéticos em geral podem participar dos mesmos tipos de exercícios que os não diabéticos para o seu treinamento físico, 5 a 7 vezes por semana. Entretanto devido a grande variabilidade individual no estado de controle e na resposta apresentada pelo paciente do exercício, é fundamental que o programa de condicionamento físico para esses tenha uma prescrição individualizada, possibilitando a aquisição saudável e segura dos seus benefícios (Benetti, 1996).
Para Balke (1978), a prescrição adequada de um programa de exercício físico segue determinada seqüência: o tipo de atividade a ser recomendada; Individualidade biológica; Adaptação; Intensidade, duração e freqüência das sessões de exercício físico; Motivação para o comparecimento regular; Reavaliação periódica.
Para os DMID, o treinamento deve ser realizado diariamente, pelo fato de auxiliar na manutenção do padrão dieta - insulina regular, 20 a 30m, monitorando os níveis de glicemia antes e depois do exercício.
Para os DMIND, a maior freqüência do treinamento (de moderada intensidade e baixo impacto), auxilia no controle do peso e no tratamento do diabetes (Pollock e Wilmore, 1993), tendo duração de 40 a 60 minutos, suficiente para um gasto de 200 a 300 kcal / sessão (Costa e Netto, 1992; Forjaz et al, 1998), em uma intensidade de 40 a 65% do VO2 máxima, devido a sua freqüência e duração serem altos (Benetti, 1996). De acordo com Leon et al (1984), para diminuir os riscos de problemas músculo-esqueléticos, os primeiros estágios devem ser de curta duração e gradualmente progressivos.
Efeitos do exercício físico no diabetes Tipo I (DMID)
O exercício no DMID é, na maioria das vezes, realizado em condições de deficiência ou excesso de insulina (Hidal et al, 1996). A insulina é um dos principais hormônios responsáveis pela regulação metabólica no repouso e mesmo durante o exercício, de acordo com Forjaz et al. (1998), a presença de diferentes estados insulinêmicos pode afetar distintamente as respostas metabólicas durante e após o exercício físico, fazendo com que o exercício melhore ou até, deteriore o controle glicêmico do indivíduo diabético.
As respostas pelo estado metabólico aos exercícios são influenciadas pelo estado metabólico em seu início. Em presença de deficiência de insulina e cetose, os exercícios causarão um aumento da glicose plasmática, acelerando a formação de corpos cetônicos. Isso ocorre porque a captação da glicose pelo músculo, medida pelos exercícios, depende da insulina, e com uma deficiência da mesma o aumento habitual da captação de glicose pelo músculo, durante os exercícios, estará diminuindo. A deficiência de insulina resulta em um grande aumento da produção de glicose pelo fígado e as concentrações de glicose circulantes no plasma aumentam significantemente. A resposta aos exercícios efetuados por um paciente com deficiência de insulina pode ser constatada com a situação clínica mais comum, em que o exercício é efetuado no momento em que existe um relativo excesso de insulina na circulação (Martins, 1998).
A glicose plasmática diminuirá durante os exercícios, ocorrendo à observação clínica de hipoglicemia provocada pelos exercícios. A elevação dos níveis de insulina causa uma inibição da produção hepática de glicose, a captação de glicose pelo músculo aumenta com os exercícios, mesmo assim, o fígado é incapaz de aumentar sua produção de glicose, para repor sua perda na circulação, ocasionando uma queda da glicemia.
Em estudos verificaram que indivíduos diabéticos, privados de insulina por 24 horas e em estado cetótico, apresentavam aumento da glicemia e da cetose durante o exercício físico leve a moderado, enquanto os indivíduos não-cetóticos não modificavam essas variáveis (Forjaz et al., 1998).
Efeitos do exercício físico no diabetes Tipo II (DMNID)
A fisiopatologia DMIND caracteriza-se basicamente pela diminuição da sensibilidade do organismo à insulina, ocorrendo predominantemente na musculatura esquelética, refletindo na diminuição do metabolismo não oxidativo da glicose (Forjaz et al., 1998).
O exercício moderado pode melhorar a hemoglobina glicosilada e a secreção de insulina, e esses efeitos podem ocorrer independentemente da manutenção ou não da massa corporal. Isto pode sugerir que esses efeitos benéficos não são necessariamente relatados para o treinamento, mas refletem bastante no complemento do efeito do aumento da sensibilidade à insulina após cada sessão de exercício (Uranic e Wasserman, 1990).
As maiorias dos estudos demonstram melhora em pacientes diabéticos que se exercitam regularmente, acreditando ser primeiramente devido a potencialização da ação insulínica na musculatura esquelética. O exercício ao aumentar a sensibilidade à insulina em DMIND, auxilia no controle do estado glicêmico desses pacientes, devendo portanto, ser incluído no tratamento dessa doença.
Benefícios da redução do peso corporal no diabético
Segundo Pollock & Wilmore (1993), a obesidade representa um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes. Para Katch e Mcardle (1996), aproximadamente 40% de todos os americanos são considerados pesados demais porque a sua massa corporal está pelo menos 10% acima do "peso ideal".
O padrão periférico é caracterizado por um maior depósito de gordura nas extremidades, principalmente nas regiões do quadril, glúteo e coxa superior, já o padrão centrípeto é definido por uma maior quantidade de gordura nas regiões do tronco, principalmente abdome. Alguns estudos constatam que mulheres obesas com excessiva quantidade de gordura na região abdominal, apresentam risco relativo de diabetes 10 vezes maior que as não obesas com acúmulo de gordura periférica (Guedes, 1998).
De acordo com Pollock & Wilmore (1993), em indivíduos obesos, parece ocorrer um aumento na secreção de insulina, acima de 100 a 200% das taxas normais e, ainda assim, uma deficiência relativa deste hormônio, tal como indicado pela glicemia elevada. À medida que o indivíduo vai se tornando obeso, ocorre uma redução no número de receptores de insulina, uma redução da sensibilidade à insulina, ou até mesmo as duas coisas (Guedes, 1998). Isto conseqüentemente geraria uma superprodução deste hormônio, numa tentativa de controlar os níveis glicêmicos (Pollock e Wilmore, 1993).
Para Martins (1998), a redução da massa corporal juntamente com o exercício físico pode ser considerada prioridade no método terapêutico para o tratamento do diabetes tipo II. Vários estudos foram apresentados envolvendo o treinamento físico e diabéticos tipo I, porém os resultados não são semelhantes. Um estudo elaborado por Soman, Koivisto, Deibert, Felig e De Fronzo apud Martins (1998), não demonstraram alterações nos níveis glicêmicos de jejum, após treinamento físico. Wallberg - Henriksson et al apud Martins (1998), demonstrou em um estudo que durante 16 semanas de treinamento físico, envolvendo 1 hora de corrida, ginástica, 3 vezes por semana, não alterou o controle da glicemia. Já outros autores encontraram resultados diferentes, como Campaingne, Gillian, Spencer, Lampman apud Martins (1998), demonstrando uma redução nos níveis glicêmicos em jejum em pacientes mais jovens do tipo I.
De acordo com Forjaz et al. (1998), não existem evidências definitivas que suportem os efeitos benéficos do treinamento físico no controle glicêmico dos diabéticos tipo I. Zinman e colaboradores apud Forjaz et al (1998), observaram que o treinamento aeróbico não modifica os níveis glicêmicos, a hemoglobina glicada ou a dose de insulina em indivíduos diabéticos do tipo I.
Já num estudo realizado por Forjaz et al (1998), verificou-se que o exercício regular diminuía a necessidade diária de insulina exógena dos pacientes diabéticos do tipo I. O tipo de insulina usada, o local da injeção, o tempo entre as injeções de insulina, o início dos exercícios e o tempo entre o exercício e a última refeição são importantes variáveis, na determinação da resposta metabólica aos exercícios, nos pacientes com diabetes do tipo I (Martins, 1998).
Para Netto (2000), os diferentes resultados encontrados podem estar relacionados às características individuais, assim como a freqüência e a intensidade do programa de exercício realizado. Embora não existam evidências definitivas de que o treinamento físico, por si só, melhore o controle glicêmico do indivíduo diabético do tipo I, ele auxilia efetivamente no controle de outras patologias associadas ao diabetes.
Num estudo de Forjaz et al (1998), foi observado que uma sessão de exercício físico intenso até a exaustão em indivíduos obesos resistentes à insulina, eleva significativamente a responsividade à insulina, aumentando, principalmente, o metabolismo não-oxidativo da glicose. Braun e colaboradores apud Forjaz et al (1998), observaram, em diabéticos tipo II, que tanto o exercício leve como o moderado aumentava a sensibilidade à insulina.

DIABETES MELLITUS E EXERCÍCIO FÍSICO

2008-01-12T00:33:00.000-02:00

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CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO HABILITADO

Introdução

O Diabetes Mellitus (DM) compreende uma doença milenar, acompanhando a humanidade até os dias de hoje. É um importante problema mundial de saúde, tanto em termos no número de pessoas afetadas, incapacidade, mortalidade prematura, quanto nos custos envolvidos no controle e no tratamento de suas complicações. A incidência desta doença vem aumentando principalmente nos países desenvolvidos, devido à modificação nos hábitos alimentares e com o sedentarismo dos tempos modernos (Mondini e Monteiro, 1996).
Estima-se que só nos Estados Unidos, 16 milhões de pessoas são diabéticas, e 90 a 95% deste total possui DM Tipo II (Colberg e Swain, 2000). Calcula-se que em 2025, possam existir cerca de 11 milhões de diabéticos no Brasil, representando um aumento de mais de 100% em relação aos atuais 5 milhões de diabéticos (Lerário, 1998). Um estudo multicênico realizado pelo Ministério da Saúde (2002), revelou o alto grau de desconhecimento da doença, 46,5% dos diagnósticos desconheciam o fato de serem portadores de DM. No Brasil a prevalência de DM por grupo etário na população de 30 a 69 anos, se encontra desta forma: 30-39 anos (2,7%); 40-49 anos (5,5%); 50-59 anos (12,6%); 60-69 anos (17,3%) (Martins, 1998).
A palavra Diabetes foi dada por um médico grego de nome Aretaeus (aproximadamente 150 AC) com o objetivo de descrever uma doença em que os enfermos urinavam muito, ou seja, diabetes em grego significa sifão (um tubo para espirar água). No século XVI, um médico iraniano Avicena, descreveu os mais importantes sintomas e conseqüência na evolução do diabetes: a gangrena e o colapso sexual. Porém, em 1776, o inglês Mathew Dobson demonstrou que o diabético secretava açúcar pela urina, levando todos os médicos daquela época a pesquisarem os órgãos mais afetados pela doença. Mais tarde, aproximadamente no século XVIII, Paul Langerhans, estudante de medicina, publicou um trabalho sobre histologia do pâncreas, que descrevia um tipo desconhecido de células localizadas próximas aos acinos e que não se comunicavam com os dutos excretores, porém naquela época não pôde especificar as funções destas células (Netto, 2000).
Entre 1895 e 1921, vários estudos concluíram que as Ilhotas de Langerhans eram a porção responsável pela produção e secreção de hormônios. Em 1909 Meyer descobriu a substância hipotética produzida pelas Ilhotas de Langerhans: insulina. No entanto, este hormônio só será descoberto em 1921. Antes disso os pacientes eram tratados a base de dietas rigorosas.
A partir dessa descoberta, Frederick Bantinhg e Charles Best produziram pela primeira vez um tipo de preparação insulínica para o tratamento de diabetes em seres humanos. Eles extraíram o pâncreas de um cão, provocando o aparecimento do DM, e restauraram a atividade com injeções de extratos do pâncreas normal (Netto, 2000).
O Ministério da Saúde (2002) define DM como uma síndrome de etiologia múltipla, decorrente da falta de insulina em exercer adequadamente seus efeitos, caracterizando-se por hiperglicemia crônica com distúrbios do metabolismo dos carboidratos, proteínas e lipídios.
Segundo Lerário (1998), o impacto da doença como problema de saúde pública decorre não apenas de seu quadro clínico diretamente relacionado à hiperglicemia, mas principalmente como conseqüências, em suas complicações crônicas vasculares e neurológicas observada pelas alterações que ocorrem em diferentes órgãos e sistemas que se traduzem em uma piora acentuada da qualidade de vida do paciente diabético. Pois, durante a digestão normal o corpo converte o açúcar, o amido e outros alimentos em açúcar simples chamado glicose, que é conduzida pelo sangue até as células, e introduzida no interior pela insulina, dessa forma, a glicose é convertida em energia para a utilização imediata ou armazenada para o uso próximo. No entanto, quando o DM aparece, este processo é interrompido, a glicose acumula-se no sangue, ocasionando um quadro hiperglicêmico. O excesso de glicose no sangue e a sua falta no interior da célula são as causas de todos os sintomas do Diabetes (Silva, 1997).
De acordo com a American Dietetic Association (1998), o DM é dividido em quatro classes: DM Tipo I (deficiência de insulina causada por destruição das células beta pancreáticas, doença auto-imune); DM Tipo II (resistência periférica à insulina com secreção compensatória insuficiente); Outros tipos específicos (secundários a outras patologias) e DM Gestacional (incapacidade das mulheres aumentarem a sua secreção de insulina durante a gravidez). O grau de insuficiência do hormônio insulina, segundo o National Diabetes Data Group (1979), é que determina a subdivisão do diabetes em dois grupos: Insulino Dependente ou Tipo I (DMID) e Não Insulino Dependente ou Tipo II (DMNID).
No DMID, há produção de anticorpos antiilhota de Langerhans com destruição progressiva das células beta do pâncreas, ocorrendo uma redução gradual da síntese de insulina até a falência completa da célula beta (Setian, Damiani e Dichtchekenian, 1995). Faz parte de 5 a 10% da população diabética e tem inicio na infância, adolescência ou em adultos jovens (Cancellieri,1999; Oliveira e Casal, 2001).
NO DMID, fatores genéticos predispõem a essa falha imunológica, bem como fatores ambientais, podem ter um papel importante na etiologia da doença em indivíduos com tal predisposição (Benetti,1996). Os sintomas surgem abruptamente e envolvem acentuação do volume e urgência urinária, sede excessiva, visão turva, cansaço ou fadiga, fome excessiva, e os sinais clínicos clássicos, glicose na urina, hiperglicemia, hipoinsulinemia e hipeglucagomomia (Cancelliéri,1999; Netto, 2000). Em decorrência da falta de produção insulínica, há necessidade de administração de insulina exógena diária em conjunto com uma alimentação adequada e atividade física regular, com o objetivo de diminuir os sintomas, prevenir complicações agudas e doenças secundárias (neuropatias, nefropatias, retinopatias, etc) (Cancelliéri,1999).
O DMNID, está associada a uma resistência às ações da insulina, a secreção de insulina, e a níveis de insulina plasmáticos normais elevados. Os níveis de insulina plasmática estão aumentadas devido a um excesso de liberação de insulina, resultante do efeito estimulatório dos níveis de glicose circulante (Netto, 2000). Acomete cerca de 90 a 95% da população diabética, tendo como fatores de risco de desenvolvimento da patologia, a hereditariedade, obesidade, infecções, uso de drogas medicamentosas, gestação. Os sintomas surgem de forma lenta, podendo o paciente permanecer assintomático por um longo período de tempo (Cancelliéri, 1999; Colberg e Swain, 2000).
Em muitos casos onde não há nenhum sintoma aparente a doença é diagnosticada por meio de exames de rotina, em outros, o quadro apresenta-se em estágio avançado, com queixas relativas às complicações neuropáticas, retinopáticas e vasculares (Netto, 2000). Os indivíduos diabéticos, em geral apresentam doenças associadas tais como: hipertensão, dislipidemia, obesidade (tipo II), doença isquêmica do coração, pode-se dizer que o exercício físico regular além de contribuir para melhora do estado glicêmico, diminui sobremaneira os fatores de risco relacionados as doenças cardiovasculares (American College Of Sports Medicine & American Diabetes Association, 2000; Forjaz et al., 1998).
O tratamento do DM pode ser realizado por meio de modificações dietéticas, perda de peso ou uso de drogas antidiabéticas orais (Lerário, 1998). Outro fator de prevenção e auxilio no tratamento da Diabete e da diminuição das complicações associadas, é o exercício físico que contribui com uma melhor qualidade de vida ao diabético. Atuando preventivamente quando da implantação de um programa de exercício físico, dieta sã e equilibrada, assistência médica, educação do paciente e da equipe sanitária (Colberg e Swain, 2000; Mercuri e Arrechea, 2001; Ertl e Davis, 2004).
Alguns estudos mostram essa união entre exercício físico e nutrição no controle do DM, exemplo o estudo de Neuhouser et al (2002), demonstrando que os 1728 homens e mulheres diabéticos, que durante um ano tiveram controle alimentar e praticaram exercício físico moderado regular, diminuíram o risco da doença em 42%. Yoo et al (2004) também demonstraram resultados positivos no controle do DM Tipo II, através da mudança drasticamente do estilo de vida de 29 pacientes diabéticos, através de uma dieta balanceada, exercício físico regular e moderado e controle de saúde.
Outros estudos têm demonstrado que o exercício físico diminui a hipertensão arterial, contribui na redução do colesterol e triglicerídeos no sangue, portanto colaborando na redução e evolução das doenças cardiovasculares (American College Of Sports Medicine & American Diabetes Association, 2000; Cancelliéri,1999; Forjaz et al., 1998).
Para Costa e Netto (1992), os benefícios dos exercícios físicos, de forma geral, podem ser demonstrados através do aumento da concentração das enzimas glicolíticas e oxidativas, aumentando a capacidade do músculo esquelético em produzir energia com menor cetose, aumenta também a ação da insulina e hipoglicemiantes orais.
Após o término da atividade, a musculatura continua captando glicose mais eficientemente, com o objetivo de recompor o glicogênio muscular e hepático, bem como recuperar o organismo, podendo ocorrer hipoglicemias até 48h após o término do exercício (Cancelliéri, 1999). Os efeitos de treinamento na musculatura esquelética, podem ser visto com aumento da força e da resistência física, representando assim uma contribuição significativa no controle do diabetes, bem como uma melhora na capacidade de trabalho (Leon, 1991; Grima, 1996).
Os benefícios do exercício regular em diabéticos, incluem, a redução da perda da massa óssea (osteoporose), aumenta o fluxo sangüíneo muscular e a circulação de membros inferiores; contribui na redução de peso, bem como na manutenção do peso normal e da massa muscular, se o exercício for associado a uma dieta hipocalórica (Gordon, 1997; Colberg e Swain, 2000; Neuhouser et al., 2002).
Segundo Forjaz et al.(1998) o exercício físico precisa ser bem conduzido para que seus riscos sejam minimizados e seus benefícios aumentados, recomendado no controle tanto no diabetes tipo I, quanto no diabetes tipo II, gerando importantes mudanças nos aspectos biológicos, psicológicos e sócio-cultural dos indivíduos. A nível fisiológico promove adaptações agudas e crônicas nos sistemas metabólico, neuro-endócrino e cardiovascular (Benetti, 1996).
Os exercícios regulares aceleram as adaptações metabólicas e hormonais que aparecem no início do exercício físico e contribuem para reduzir as necessidades da insulina, também aumentam a sensibilidade à insulina de forma semelhante ao indivíduo saudável, por um aumento significativo à responsividade dos receptores de insulina, proporcional à melhora da aptidão física (Leon, 1991).
Além dos efeitos metabólicos o exercício físico pode trazer outros benefícios relacionados aos fatores de risco das doenças cardiovasculares. De acordo com Forjaz et al (1998), em geral, indivíduos diabéticos apresentam doenças associadas tais como hipertensão, dislipidemia, obesidade (diabete tipo II) e doença isquêmica do coração, dessa maneira pode-se dizer que o exercício físico regular em indivíduos diabéticos, além de contribuir para a melhora do estado glicêmico, diminui sobremaneira os fatores de risco das doenças cardiovasculares.

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UM FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO 2008

2007-12-23T00:00:00.000-02:00

QUERO DESEJAR UM FELIZ NATAL

CHEIO DE PAZ, SAÚDE E HARMÔNIA

UM ANO NOVO REPLETO DE MUITO SUCESSO E CONQUISTAS

QUE POSSAM REALIZAR TODOS OS PROJETOS COM MUITA SORTE E FELICIDADES

FELIZ 2008

São os votos do Prof. Lucas

AJUDA AO TRATAMENTO DA CELULITE

2007-12-15T13:50:00.000-02:00

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EXERCÍCIO FÍSICO E ALIMENTAÇÃO:

Se você já assumiu a sua celulite e quer fazer algo a respeito - mesmo que não possa iniciar os tratamentos por serem um pouco salgados para o bolso - existem pequenas mudanças que podem ajudar muito.
"Exercício físico é medicação constante"
Todo tipo de exercício físico, até mesmo a caminhada, ativa a circulação, melhorando a irrigação das células de todo o organismo e, principalmente, aquelas células gordurosas que estão sofrendo por falta de oxigênio. Além disso, a atividade física fará com que ganhe massa muscular, diminuindo a quantidade de gordura corporal.
A alimentação balanceada também é uma grande aliada, pois o organismo deixa de armazenar o excesso de energia que se transformará em gordura.
Tomar bastante água é importante, pois ajuda a diminuir o processo de oxidação celular e os radicais livres, tornando a "faxina" feita durante a circulação mais eficiente.
Já os cremes ajudam, mas em menor escala. Usá-los em associação com algum dos tratamentos citados ou somando-os à dieta e aos exercícios, irão trazer bons resultados. A pele ficará mais firme e mais lisinha e você aprenderá na prática o que o exercício e a reeducação alimentar podem fazer por você.
Seguindo alguns cuidados ou tratamentos, você pode ir gradualmente atenuando a celulite e, de quebra, sumindo com a gordura localizada e os culotes. Ninguém está falando em uma mudança radical, mas aos poucos o hábito de comer bem e fazer exercício fará com que você saia ganhando em estética e em qualidade de vida.

OS TIPOS DE CELULITE

2007-12-15T13:45:00.000-02:00

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A celulite apresenta 4 graus:

Grau 1:

Existe um acúmulo de gordura dentro das células adiposas provocando discreta deformidade na área afetada quando submetida à pressão. Neste grau não há alterações circulatórias.

Grau 2:

Aqui, as células gordurosas encontram-se mais volumosas provocando alteração circulatória pela compressão dos vasos sangüíneos e linfáticos, acumulando toxinas. Este inchaço faz com que as alterações na pele já sejam visíveis e palpáveis, sem dor.

Grau 3:

Caracterizada pelo maior volume das células gordurosas e alteração do tecido conectivo com aparecimento de nódulos subcutâneos já visíveis na superfície da pele (pele em casca de laranja). Estas alterações provocam o endurecimento do tecido gorduroso, maior deficiência circulatória e maior acúmulo de toxinas. Ela pode ser dolorosa quando apertada. O tratamento, nesta fase, é mais difícil, pode-se alcançar o segundo grau, onde a celulite fica mais disfarçada.

Grau 4:

Neste último estágio da celulite, existe uma completa desordem das células gordurosas e do tecido conectivo, ficando bastante endurecido e doloroso e, a circulação sangüínea já está bastante comprometida. Esse grau afeta mais as pessoas que já acumulam complicações de saúde como diabete e obesidade, mas ainda pode ser tratada e amenizada, melhorando a circulação na área afetada.

O QUE É CELULITE

2007-12-15T13:41:00.000-02:00

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CELULITE

A celulite, também chamada de lipodistrofia genóide, é uma alteração do tecido conjuntivo gorduroso caracterizada por nódulos e depressões subcutâneas provocando uma compressão dos vasos sangüíneos e linfáticos que dificulta a nutrição celular e favorece o acúmulo de toxinas celulares que deveria ser eliminado através dos vasos linfáticos.
Traduzindo... A celulite é sim uma doença causada pela falta de oxigênio das células de gordura. Se a circulação do sangue não está boa, nada entra ou sai das células como deveria. No caso das células de gordura, é como se "sem ar" elas fossem enrijecendo e juntando-se umas às outras.
As áreas mais atingidas pela celulite são glúteos, coxas, cintura, abdômen, joelhos e braços. Os homens, geneticamente, têm menos tendência a esta doença, mas da mesma forma, os que abusarem do sedentarismo, do cigarro, do álcool e dos alimentos gordurosos podem desenvolvê-la.
A celulite não tem cura, mas pode ser amenizada e ficar praticamente imperceptível em alguns casos. Para isso é preciso avaliar em qual grau se encontra a doença, procurar um tratamento, mudar os hábitos alimentares e fazer exercícios físicos. Quanto mais destes itens estiverem associados, melhor será o resultado. Os benefícios não são apenas estéticos, mas vêm associados com a melhora do bem estar e da disposição para enfrentar o dia.
A primeira coisa a fazer, é descobrir de onde vem a celulite e, é aqui onde se inicia o exame médico e a avaliação dos seus hábitos. A doença pode ser genética ou resultado do seu estilo de vida ou, ainda, pode estar associada ao mau funcionamento dos seus hormônios.

MUSCULAÇÃO NA 3ª IDADE

2007-12-10T03:58:00.000-02:00

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NA 3ª IDADE

Várias pesquisas comprovam que a atividade física , seja ela qual for, desde que bem orientada, promove benefícios a saúde.
Recentemente documentou-se a importância da força muscular para a manutenção da Homeostase e Hemodinâmica na vida diária . Ou seja , idosos com pouca força muscular apresentam aumento acentuado na freqüência cardíaca e pressão arterial , isso devido à falta de força.
O trabalho com musculação ( aumento de massa magra ) para idosos faz com que os mesmos estejam aptos para realizar tarefas diárias que exigem maior intensidade de força como : subir escadas , carregar objetos , sentar , levantar , dar pequenos piques etc... Todas essas tarefas são mais comuns para o idoso do que correr ou nadar grandes distâncias .
Também influencia positivamente na mineralização e na matriz óssea prevenindo assim doenças crônico - degenerativas , tais como : Osteoporose por exemplo. Fluência positivamente no fator psicológico aumentando assim a auto - estima.
A atividade física a produção e secreção da insulina , agindo positivamente em pacientes diabéticos que devem ser devidamente orientados por profissionais para que haja um equilíbrio entre a dieta , a atividade física e a insulina.
Foram colocadas aqui apenas alguns dos benefícios que o exercício de força pode trazer para o idoso, afinal eles são inúmeros.

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MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA

2007-12-10T03:50:00.000-02:00

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MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA

Atualmente existem vários trabalhos, documentos, sobre os benefícios da atividade física para manutenção da qualidade de vida ( saúde ). Segundo a Organização Mundial de Saúde( WHO) define-se "Saúde" como bem estar corporal, espiritual e social , sendo a prática de exercícios físicos fundamental na sua promoção .

Em se tratando de adolescentes, apesar de ainda serem necessários estudos para que se possa chegar a afirmações conclusivas, primeiramente deve-se levar em conta que as idades biológicas e cronológicas podem não coincidirem seria um tanto empírico determinar uma idade cronológica para se iniciar uma atividade com musculação por exemplo. Não será em algumas semanas somente que se notará as modificações estruturais e morfológicas nesse adolescente.
Deve-se salientar que as adaptações ocorrem com muito mais velocidade no aparelho locomotor ativo ( músculo ) que no passivo, ou seja, o adolescente é capaz de suportar cargas sem prejudicar seu corpo ( osso , tendões e ligamentos ) desde que seja feito com treinamentos personalizados, pois cada um se apresenta com idades biológicas distintas.
Quanto aos aspectos "expeculativos" ao fator "prejudicial" da musculação ou efeito negativos relacionados ao crescimento não existem pesquisa científicas que sustentem esses dado ; a não ser pressões causadas por exercícios com pesos nas articulações e linha de crescimento que podem levar a algum tipo de trauma , tanto agudo quanto crônico.
Fator esse que é muito comum em outras modalidades esportivas que não a musculação mais praticadas por crianças e adolescente. Alguns trabalhos de pesquisa demonstram que o treinamento com pesos para crianças quase não altera os componentes força e massa muscular.
Conclui-se então que a prática esportiva , inclusive a musculação, deve ser estimulada porém, a montagem da série , a quantificação das cargas e a finalidade do programa devem condizer com as fases do desenvolvimento desse indivíduo ( adolescência).

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CÂNCER DE PRÓSTATA

2007-12-10T03:37:00.000-02:00

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FONTE: Instituno Nacional do Câncer

Câncer de Próstata

Epidemiologia

O aumento observado nas taxas de incidência pode ser parcialmente justificado pela evolução dos métodos diagnósticos, pela melhoria na qualidade dos sistemas de informação do país e pelo aumento na expectativa de vida do brasileiro.
Na maioria dos casos, o tumor apresenta um crescimento lento, de longo tempo de duplicação, levando cerca de 15 anos para atingir 1 cm³ e acometendo homens acima de 50 anos de idade.
Fatores de RiscoAssim como em outros cânceres, a idade é um fator de risco importante, ganhando um significado especial no câncer da próstata, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam exponencialmente após a idade de 50 anos.História familiar de pai ou irmão com câncer da próstata antes dos 60 anos de idade pode aumentar o risco de câncer em 3 a 10 vezes em relação à população em geral, podendo refletir tanto fatores hereditários quanto hábitos alimentares ou estilo de vida de risco de algumas famílias.
A influência que a dieta pode exercer sobre a gênese do câncer ainda é incerta, não sendo conhecidos os exatos componentes ou através de quais mecanismos estes poderiam estar influenciando o desenvolvimento do câncer da próstata. Contudo, já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, não só pode ajudar a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não transmissíveis.SintomasO Câncer da próstata em sua fase inicial tem uma evolução silenciosa. Muitos pacientes não apresentam nenhum sintoma ou, quando apresentam, são semelhantes ao crescimento benigno da próstata (dificuldade miccional, freqüência urinária aumentada durante o dia ou a noite). Uma fase avançada da doença pode ser caracterizada por um quadro de dor óssea, sintomas urinários ou, quando mais grave, como infecções generalizadas ou insuficiência renal.

Diagnóstico

O diagnóstico do câncer de próstata é feito pelo exame clínico (toque retal) e pela dosagem do antígeno prostático específico (PSA, sigla em inglês), que podem sugerir a existência da doença e indicarem a realização de ultra-sonografia pélvica (ou prostática transretal, se disponível). Esta ultra-sonografia, por sua vez, poderá mostrar a necessidade de se realizar a biópsia prostática transretal.

Tratamento

O tratamento do câncer da próstata depende do estagiamento clínico. Para doença localizada, cirurgia, radioterapia e até mesmo uma observação vigilante (em algumas situações especiais) podem ser oferecidos. Para doença localmente avançada, radioterapia ou cirurgia em combinação com tratamento hormonal têm sido utilizados. Para doença metastática, o tratamento de eleição é hormonioterapia.
A escolha do tratamento mais adequado deve ser individualizada e definida após discutir os riscos e benefícios do tratamento com o seu médico.Controvérsias sobre a detecção precoce do câncer da próstataEntende-se por detecção precoce do câncer da próstata o rastreamento de homens assintomáticos por meio da realização do toque retal e pela dosagem do PSA. Embora esses exames possam detectar o câncer da próstata em seus estádios iniciais, as evidências científicas não permitem concluir se tal detecção reduz a mortalidade por esse câncer ou melhora a qualidade de vida dos pacientes. Apesar da detecção e do tratamento precoces prevenirem a progressão do câncer e o aparecimento de metástases, também é possível que sejam detectados tumores que teriam um crescimento muito lento e que não causariam problemas à saúde do homem.

Sendo assim, o Instituto Nacional de Câncer - INCA/MS - recomenda que o controle do câncer da próstata seja baseado em ações educativas voltadas em primeiro lugar à população masculina. Homens acima de 50 anos, deverão procurar uma unidade ambulatorial para uma avaliação anual. Apenas aqueles que apresentarem alguma alteração suspeita deverão prosseguir em uma investigação mais detalhada.

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OSTEOPOROSE EM HOMENS

2007-12-03T23:29:00.000-02:00

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Osteoporose em homens

Normalmente associada às mulheres, a perda de densidade mineral óssea também acomete homens em proporção de 1 para cada 8 homens com mais de 50 anos de idade
Até recentemente , a Osteoporose em homens recebia comparativamente menos atenção que a apresentação no sexo feminino acreditando-se ser uma condição rara. Hoje, sabe-se que este diagnóstico é subestimado e a sua maior conseqüência clínica - fraturas - está associada a uma maior morbidade e mortalidade nos homens que nas mulheres. Os homens perdem densidade mineral óssea numa velocidade de cerca de 1% ao ano com o envelhecimento e, um em cada oito homens após os 50 anos, apresentará uma fratura relacionada à Osteoporose.
EPIDEMIOLOGIA - Um dos desafios em determinar a prevalência da OP em homens é que não há definições claras. Para os conceitos de osteopenia e osteoporose propostos, em 1994, pela Organização Mundial da Saúde se usou resultados de densidade mineral óssea (DMO) para identificar mulheres pós-menopausadas com alto risco para fratura, baseando-se inteiramente em dados coletados em mulheres brancas. Em decorrência da falta de dados (DMO e fraturas) em outras populações, a aplicabilidade destes critérios a outros grupos, incluindo os homens, não pode ser validada.
Utilizando dados do terceiro "National Health and Nutrition Survey (NHANES III 1988-1994)", estima-se que 3% a 6% dos homens com mais de 50 anos apresentam OP, enquanto 28% a 47% têm osteopenia. Observa-se uma distribuição bimodal e, quando diagnosticada abaixo dos 50 anos, geralmente está associada a uma causa secundária; o segundo pico ocorre acima dos 65 anos de idade. Corresponde a 20% da osteoporose mundial e 25% das fraturas femorais. Após fratura 30% a 50% dos homens têm sobrevida menor que um ano, comparado a 20% das mulheres.
No que diz respeito às fraturas vertebrais, difere entre homens e mulheres, o mecanismo de fratura e a idade de maior prevalência. De uma maneira geral, a incidência é de 7,3% nos homens contra 15% nas mulheres. Dos 50 a 70 anos prevalência no sexo masculino é de 29% e 10% no se no sexo feminino, aos 80 anos é de 39% e 45%, respectivamente. As fraturas de antebraço são menos comuns entre a população masculina, sendo próximo de 8,9 dos casos.
Sabe-se que os dados acima citados podem variar de acordo com a população estudada e fatores importantes desta variação são a idade, a etnia, a história familiar, a presença de fatores de risco e/ou doença secundária.
PATOGÊNESE - Existem algumas particularidades próprias do sexo masculino que determinam uma menor fragilidade óssea, dentre elas estão:
1. Maior tamanho do osso e maior pico de massa óssea;
2. Perda percentual de massa óssea menos acentuada;
3. Menos reabsorção endocortical;
4. Expansão periosteal mais relevante com a idade, levando a um aumento do tamanho e da resistência óssea;
5. Menor porosidade cortical;
6. Massa muscular mais exuberante;
7. Menor oscilação hormonal;
8. Expectativa de vida inferior a das mulheres.
Apesar dessa diferenciação favorável ao não desenvolvimento da OP, ainda assim, os homens são acometidos por essa enfermidade. Há, por outro lado, uma maior incidência de causas secundárias nessa população, correspondendo a cerca de 50% dos casos.

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SOBRE A OSTEOPOROSE

2007-12-03T23:08:00.000-02:00

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Osteoporose

O que é?

Osteoporose é uma doença que afeta principalmente mulheres na pós-menopausa caracterizada por uma fragilidade nos ossos.
Na menopausa a ausência do hormônio feminino faz com que os ossos percam cálcio e fiquem porosos como uma esponja.
Esta fraqueza dos ossos expõe a mulher a riscos maiores de fraturas tanto por quedas como espontâneas.
Os locais mais comuns são a coluna, o colo do fêmur, e o pulso.
Destas fraturas a mais perigosa é a do colo do fêmur. É também por causa da osteoporose que as mulheres perdem altura com a idade.

Prevenção da Osteoporose

Seria interessante que todas as mulheres em qualquer idade pensassem na prevenção da osteoporose.
Na infância e na juventude é que se forma a massa óssea.
Nesta idade é importante a ingestão de cálcio. A maior fonte de cálcio é o leite.

É um absurdo num país como o Brasil, um dos maiores produtores de leite do mundo, que nossas meninas e adolescentes não tomem leite.
Outro fator importante é o exercício físico e a exposição ao sol por 10 a 15 minutos antes das 10 h da manhã.
Há hábitos que aumentam o risco à osteoporose como fumo, bebidas alcoólicas e café.
Outro fator é o TRATAMENTO PRECOCE DA MENOPAUSA. Quanto mais cedo for instituído o tratamento menor a perda da massa óssea.

Diagnóstico da Osteoporose

Exames de densitometria óssea podem predizer o risco de fratura
O método mais difundido para o diagnóstico da osteoporose é a Densitometria Óssea. Existem outros exames que podem diagnosticar perda de massa óssea em relação ao adulto jovem.

É importante a pesquisa de fatores de risco para a osteoporose:
Raça branca
Histórico familiar de osteoporose
Vida sedentária
Baixa ingestão de cálcio e/ou vitamina D
Período da menopausa.
Fumo ou bebidas alcoólicas em excesso
Pessoa magra e/ou frágil
Fratura espontânea prévia
Medicamentos, tais como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glicorticóides e heparina.
Doenças de base, tais como hepatopatia crônica, doença de Cushing, diabetes melito, hiperparatireoidismo, linfoma, leucemia, má-absorção, gastrectomia, doenças nutricionais, mieloma, artrite reumatóide e sarcoidose.

Densitometria Ossea

Texto de Fleury Medicina Diagnóstica:De acordo com a National Osteoporosis Foundation (NOF), que reúne um grande número de pesquisadores de diversas especialidades envolvidas com osteoporose, estas são as indicações formais para o estudo da massa óssea:
• Todos os indivíduos com mais de 65 anos;
• Indivíduos com deficiência de hormônios sexuais;
• Mulheres na perimenopausa que estejam cogitando usar terapia de reposição hormonal, para auxiliar esta decisão;
• Pacientes com alterações radiológicas sugestivas de osteopenia ou que apresentem fraturas osteoporóticas;
• Pacientes em uso de corticoterapia crônica;
• Pacientes com hiperparatiroidismo primário;
• Pacientes em tratamento da osteoporose, para controle da eficácia da terapêutica.
Além dessas indicações, existem inúmeras outras condições clínicas que, por predisporem à perda óssea, são consideradas fatores de risco e justificam a avaliação. Os fatores de risco são:
Antecedente genético: Inúmeros trabalhos observacionais demonstram a agregação familiar de menor massa óssea e a concordância deste traço em gêmeos mono e dizigóticos. Cerca de 70 a 80% da variação da densidade mineral óssea pode ser atribuída a fatores genéticos. Caucasianos e orientais apresentam maior incidência de fraturas do que populações negras, assim como mulheres de qualquer raça em relação aos homens. Deste modo, o antecedente familiar, particularmente materno, de fraturas osteoporóticas é uma indicação para o exame;Riscos ambientais: Deficiências e/ou distúrbios nutricionais como baixa ingestão de cálcio, baixo peso, dietas de restrição calórica, alcoolismo, excessos de sódio e proteína animal; consumo de cigarro; sedentarismo; longos períodos de imobilização;Doenças crônicas: Hipertiroidismo, tratamento do câncer diferenciado de tiróide com doses supressivas de T4, hipercortisolismo, insuficiência renal crônica, hepatopatias, doença pulmonar obstrutiva crônica, doenças de má absorção intestinal, hipercalciúria idiopática e artrite reumatóide. O risco de fraturas também está associado a maior risco de quedas, principalmente em pacientes com déficit visual, de força muscular no quadríceps e/ou cognitivo, alterações de marcha e disfunções neurológicas que afetem o equilíbrio;Uso crônico de drogas: A incidência de fraturas osteoporóticas em usuários de corticosteróides por mais de seis meses é de cerca de 30 a 50%. Mesmo doses pequenas de glicocorticóides, incluindo os inalatórios, podem causar perda óssea na maioria dos indivíduos. Outras drogas associadas à perda óssea são ciclosporina, bloqueadores da secreção de gonadotrofinas, heparina, anti-convulsivantes como hidantoína, carbamazepina e fenobarbitúricos e os quimioterápicos. Drogas que provoquem hipotensão postural ou alterações do equilíbrio, como anti-hipertensivos, barbitúricos, benzodiazepínicos e diuréticos, podem aumentar o risco de quedas. "

Tratamento da Osteoporose

Cálcio, Vitamina D, exercícios apropriados, exposição ao sol e, em alguns casos, medicações são importantes para manter a massa óssea e tratar a osteoporose pós-menopausa.
Atualmente, nos Estados Unidos, a TRATAMENTO HORMONAL, o alendronato, risedronato, ibandronato e RALOXIFENO são aprovados pela US Food and Drug Administration (FDA) para a prevenção e tratamento da osteoporose pós-menopausa.
Recentemente mais um medicamento foi aprovado: TERIPARATIDE - FORTEO
A calcitonina é aprovada somente para o tratamento.
Mas o mais importante é o acompanhamento médico.
Na osteoporose instalada é importante que sejam adotadas medidas simples para se evitar quedas tais como retirar tapetes, disposição adequada de móveis, evitar o uso indiscriminado de tranqüilizantes.
Hoje em dia está nascendo uma nova arquitetura para pessoas da terceira idade que evita a queda e o esforço em demasia respeitando as características desta população que, em breve, será a maioria.
Outro fator importante na terapia da osteoporose é a introdução de exercícios adequados e a exposição ao sol como terapia adjuvante. Não se deve proibir o portador de osteoporose de andar, caminhar, tomar sol pelo medo da fratura, mas adequar sua vida e reduzir seus riscos.

*LEMBRE-SE, SOMENTE UM MÉDICO ESPECIALIZADO PODE FAZER UM DIAGNÓSTICO CORRETO PARA O TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE. CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO. FAÇA EXERCÍCIOS COM UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA HABILITADO.*

O que é Hipotireoidismo e Hipertireoidismo!!!

2007-11-30T21:10:00.000-02:00

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Hipotireoidismo

A tireóide é uma glândula endócrina importantíssima para o funcionamento harmônico do organismo. Os hormônios liberados por ela, T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) estimulam o metabolismo, isto é, o conjunto de reações necessárias para assegurar todos os processos bioquímicos do organismo. Os principais distúrbios da tireóide são o hipotireoidismo (baixa ou nenhuma produção de hormônios) e o hipertireoidismo (produção excessiva de hormônios), doenças que incidem mais nas mulheres do que nos homens.

Sintomas:

a)Hipotireoidismo

·Cansaço
·Depressão
·Adinamia (falta de iniciativa)
·Pele seca e fria
·Prisão de ventre
·Diminuição da freqüência cardíaca
·Decréscimo da atividade cerebral
·Voz mais grossa como a de um disco em baixa rotação
·Mixedema (inchaço duro)
·Diminuição do apetite
·Sonolência
·Reflexos mais vagarosos
·Intolerância ao frio
·Alterações menstruais e na potência e libido dos homens.

b) Hipertireoidismo

·Hiperativação do metabolismo
·Nervosismo e irritação
·Insônia
·Aumento da freqüência cardíaca
·Intolerância ao calor
·Sudorese abundante
·Taquicardia
·Perda de peso resultante da queima de músculos e proteínas
·Tremores
·Olhos saltados
·Bócio
·Comprometimento da capacidade de tomar decisões equilibradas

Causas

a)Hipotireoidismo

·Tireoidite de Hashimoto, uma doença auto-imune que provoca a redução gradativa da glândula; ·Falta ou excesso de iodo na dieta.

b)Hipertireoidismo

·Doença de Graves, doença hereditária que se caracteriza pela presença de um anticorpo no sangue que estimula a produção excessiva dos hormônios tireoidianos; ·Bócio com nódulos que produzem hormônios tireoidianos sem a interferência do TSH, hormônio produzido pela hipófise.Diagnóstico O diagnóstico pode ser feito pela dosagem do hormônio TSH produzido pela hipófise e dos hormônios T3 e T4 produzidos pela tireóide. Níveis elevados deTSH e baixos dos hormônios da tireóide caracterizam o hipotireoidismo. TSH baixo e alta dosagem de hormônios da tireóide caracterizam o hipertireoidismo.

Recomendações

·Não se assuste com a idéia de epidemia de problemas na tireóide. Avanço nas técnicas de diagnóstico explica o aumento do número de casos;
·A ingestão regular do iodo contido no sal de cozinha evita a formação de bócio;
·A dosagem do TSH deve ser medida depois dos 40 anos com regularidade;
·Hormônios tireoidianos não devem ser tomados nos regimes para emagrecer (produzem maior queima dos músculos do que de gordura);
·Procure adotar uma dieta alimentar equilibrada. É engano imaginar que o hipotireoidismo seja fator responsável pelo ganho de peso, porque as pessoas costumam ter menos fome quando estão com menor produção dos hormônios tireoidianos;
·Atividade física regular é indicada nos casos de hipotireoidismo, mas contra-indicada para pacientes com hiprtieoidismo;
·Fumar é desaconselhável nos dois casos;
·Não minimize o mau funcionamento da tireóide. Discuta com o médico a melhor forma de tratamento para seu caso e siga suas orientações.

Tratamento

Em ambos os casos o tratamento deve ser introduzido assim que o problema é diagnosticado e depende da avaliação das causas da doença em cada paciente.
No hipotireoidismo, deve começar de preferência na fase subclínica com a reposição do hormônio tireoxina que a tireóide deixou de fabricar. Como dificilmente a doença regride, ele deve ser tomado por toda a vida, mas os resultados são muito bons.
No hipertireoidismo, o tratamento pode incluir medicamentos, iodo radioativo e cirurgia e depende das características e causas da doença. Deve começar logo e ser prescrito principalmente na 3ª idade a fim de evitar a ocorrência de arritmias cardíacas, hipertensão, fibrilação, infarto e osteoporose.

OBS: Não esqueça de fazer atividades Físicas sempre, o exercício ajuda a manter a saúde e a previnir e auxiliar ao tratamento de doenças.

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SOBRE AS VARIZES!!!!!!!

2007-11-29T22:49:00.000-02:00

MATERIAL PARA SIMPLES INFORMAÇÃO!

O QUE SÃO VARIZES ?

Varizes são veias dilatadas e tortuosas que se desenvolvem sob a superfície cutânea. Dependendo da fase em que se encontram, podem ser de pequeno, médio ou de grande calibre.A palavra variz se origina do latim: VARIX que sigifica SERPENTE.As veias mais acometidas pela doença varicosa são as dos membros inferiores: nos pés, pernas e coxas.Algumas pessoas apresentam minúsculas ramificações, de coloração avermelhada. Estes casos costumam ser assintomáticos e provocam apenas desconforto estético em seus portadores. Esses pequenos vasos são de localização intradérmica.
.

COMO SE FORMAM AS VARIZES?

As varizes se constituem num dos problemas mais antigos do ser humano. O sangue é bombeado pelo coração para dentro das artérias que, por sua vez, levam este sangue para todas as partes de nosso corpo. Todas as células de nosso organismo são nutridas por este sangue.Já as veias têm como função drenar o sangue de volta para o coração. Este caminho que o sangue percorre desde a sua saída do coração pelas artérias até o seu retorno pelas veias para o coração recebe o nome de CIRCULAÇÃO.
Andar sobre as duas pernas criou um sério problema para a circulação: o coração fica bem distante dos pés e das pernas. O sangue desce muito facilmente do coração até as pernas e os pés, através das artérias. Mas precisa desenvolver esforço muito grande para voltar dos pés e pernas até o coração. E este esforço é desenvolvido contra a força da gravidade. Esta tarefa de retorno venoso é executada pela veias. Por isto a natureza lança mão de alguns mecanismos para facilitar o retorno do sangue das pernas até o coração:

Válvulas venosas – a natureza municiou as veias dos membros inferiores com estruturas muito delicadas, porém resistentes, chamadas de válvulas venosas. Estas válvulas servem para direcionar o sangue para cima. E este trabalho tem que ser feito permanentemente, por anos e anos. Na pessoa normal a válvula se abre para o sangue passar e se fecha para não permitir que o sangue retorne. Esta atividade se torna mais fácil quando estamos deitados ou com as pernas elevadas. Em algumas pessoas, com o passar do tempo, váris fatores podem determinar ou provocar um mau funcionamento destas válvulas. Com a idade, ou devido a fatores hereditários, as veias podem perder a sua elasticidade. Essas veias começam a apresentar dilatação e as válvulas não se fecham mais de forma eficiente. A partir daí o sangue passa a refluir e ficar parado dentro das veias. Isto provoca mais dilatação e mais refluxo. Esta dilatação anormal das veias leva à formação das varizes.Algumas pessoas têm veias mais fracas e menos resistentes a este trabalho contínuo de promover o retorno venoso. Esta característica tem um importante componente hereditário. Por esta razão existem muitas pessoas com varizes dentro de uma mesma família• A bomba plantar – cada vez que pisamos o sangue acumulado nos pés é bombeado para cima. Por isto é tão importante caminhar.• A bomba muscular da panturrilha – a contração dos músculos da batata da perna também serve de bomba para o retorno venoso. Mais uma vez se confirma a importância de andar.
É preciso que estes mecanismos que ajudam no retorno venoso funcionem perfeitamente; o mau funcionamento das válvulas venosas está entre as principais causas para a formação das varizes.

QUEM TEM VARIZES ?
Nem todo mundo tem varizes. Calcula-se que 18% da população adulta tem varizes. Só no Brasil estima-se que mais de vinte milhões de pessoas carregam esta doença. E, dessas pessoas, as maiores vítimas são as mulheres por causa dos hormònios femininos – principalmente a progesterona que favorece a dilatação das veias. Agora, o principal fator de risco para se ter varizes é a presença desta doença na família: a hereditariedade. Veja agora outros fatores que contribuem para faforecer o aparecimento das varizes ou agravar as varizes de quem já as tem:
• Idade – costumam aparecer a partir de 30 anos de idade e podem ir piorando com o passar os anos. É pouco freqüente antes dos 30 anos. Entretanto, as microvarizes ou “aranhas vasculares”, também chamadas de “vasos”, podem aparecer em pessoas bem mais jovens.• Sexo – as mulheres são mais propensas do que os homens;fatores hormonais da gestação, menstruação e menopausa parecem ter relação com a maior facilidade de dilatação das veias;alguns pesquisadores relatam que as terapias de reposição hormonal e anticoncepcionais aumentam o risco de varizes.• História Familiar – se há uma incidência de varizes na família, a sua chance de ter a doença será maior.• Obesidade – o sobrepeso aumenta a pressão sobre as veias e dificulta o retorno venoso.• Traumatismo nas pernas• Temperatura – exposição ao calor por tempo prolongado pode provocar dilatação das veias.Não é à toa que a incidência de varizes é um pouco menor nos países mais frios. Portanto, cuidado com a exposição excessiva ao calor do sol, das saunas, dos fornos, etc.• Tabagismo – pesquisas revelam que a parede das veias também sofre as agressões das substâncias contidas nos cigarros• Gravidez – Durante a gravidez a quantidade de sangue circulante aumenta e, portanto, aumenta o trabalho das veias. Aumenta também a quantidade de progesterona, aquele hormônio que dilata as veias. Outro fato que acontece na gestação: o útero vai aumentando de tamanho e vai comprimindo as veias do abdômen e da região pélvica da mulher, colocando assim um obstáculo para a subida do sangue das pernas para o coração. As “varizes” que aparecem durante a primeira gravidez frquentemente desaparecem após o parto. Já aquelas que surgem a partir da segunda gestação costumam permanecer após o nascimento do bebê.• Sedentarismo – o movimento das pernas é muito importante para “bombear” o sangue das veias. Portanto, ficar muito tempo sentado ou em pé parado é muito ruim para o trabalho das veias. Os exercícios e o combate ao sedentarismo são muito importantes para a circulação corporal. Portanto, muito cuidado com os trabalhos em que somos obrigados a ficar parados muito tempo.• Pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal – mais uma vez encontramos o problema dos hormônios atrapalhando as veias da perna. Alguns pesquisadores já responsabilizam os hormônios anticoncepcionais pelo aparecimento de varizes em mulheres jovens. O Fórum da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (www.sbacv-nac.org.br) adverte inclusive para os cuidados que devem ser tomados com os remédios usados para a terapêutica de reposição hormonal.

A IMPORTÂNCIA DAS VEIAS SAFENAS

A veia Safena Interna é a veia superficial mais longa do nosso corpo, indo desde a parte interna do tornozelo até a virilha (figura 1). Pelas suas características a veia safena é muito utilizada para substituir artérias entupidas em varias regiões do nosso corpo, principalmente as artérias coronárias ( no coração ) e artérias da própria perna. É por este motivo que algumas pessoas pensam que a safena é uma veia do coração!Por esta razão a safena se tornou uma veia muito importante e só deverá ser retirada se estiver muito doente e não servir para a confecção de pontes também chamadas de bypass. Muitas cirurgias de varizes podem ser realizadas sem retirar as safenas, desde que não estejam muito comprometidas com a doença varicosa.Há uma outra veia safena de tamanho menor, chamada de Safena Externa, e que se localiza na parte de trás da perna, mais precisamente sobre a panturrilha.
Figura 1 – A Safena Interna percorre toda a extensão da perna, desde a prega da virilha até o tornozelo.

QUAIS OS SINTOMAS

QUAIS OS SINAIS E SINTOMAS DAS VARIZES?
Na grande maioria das vezes a queixa principal é a estética: na posição de pé as veias ficam dilatadas, tortuosas e muito visíveis. Além disso, outros sinais e sintomas podem estar presentes. Alguns desses sinais e sintomas são:• Presença de veias azuladas e muito visíveis abaixo da pele;• Agrupamentos de finos vasos avermelhados que alguns pacientes referem como “pequenos rios e seus afluentes”;• Queimação nas pernas e planta dos pés;• Inchação, especialmente nos tornozelos ao final do dia;• Prurido ou coceira• Cansaço ou sensação de fadiga nas pernas;• Sensação de peso nas pernas;• “Pernas inquietas”• Cãimbras

COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO

O diagnóstico de varizes é relativamente fácil na medida em que pode ser feito pela simples inspeção visual.O seu medico poderá, através do exame físico e de algumas manobras, verificar quais as veias que estão comprometidas e se as suas safenas estão normais. Este exame inicial é feito com o paciente em pé.O mapeamento de todos os segmentos varicosos pode ser feito também com a ajuda da ultra-sonografia venosa realizada com o Doppler. O Doppler pode também auxiliar na busca de trombos venosos e de alterações no fluxo do sangue venoso.Nos casos mais avançados ou em que há necessidade de avaliação mais acurada o seu médico poderá solicitar exames mais sofisticados, como o Ecodoppler.

COMPLICAÇÕES DAS VARIZES

O sangue que é bombeado pelo coração para todo o corpo é rico em oxigênio e nutrientes. O oxigênio e os nutrientes são utilizados por todas as células do nosso organismo, e o sangue que volta pelas veias para o coração é pobre em oxigênio e em nutrientes. Quando temos VARIZES este sangue tende a ficar represado nas pernas. Em consequência, com o passar do tempo, os tecidos das pernas passam a ser menos oxigenados e menos nutridos. Quando não tratadas de forma correta as varizes podem progredir e desenvolver severas complicações. Entre estas podemos citar:
• Eczema – geralmente se inicia com prurido (coceira)• Dermatite• Flebite e trombose – flebite significa inflamação da veia. Varicoflebite consiste na inflamação da varizes. Esta inflamação pode vir acompanhada da formação de trombo decorrente do sangue que coagula. Esta trombose superficial pode progredir para as veias profundas e aumentar o risco de embolia pulmonar.• Pigmentação e escurecimento da pele
• Hemorragias – a pele e a parede das varizes muitas vezes ficam tão finas que facilmente se rompem. Quando isto acontece pode ocorrer uma importante perda de sangue. Este episódio é chamado de varicorragia (hemorragia proveniente de varizes).•Úlceras – a complicação mais temida pela população é a formação de feridas nas pernas denominadas úlceras. No início cicatrizam com certa facilidade mas, com o tempo e se tratadas de forma indevida, vão se tornando mais complexas. Como existem vários tipos de úlceras ns pernas, é importante o acompanhamento de uma especialista.
Quando isto ocorrer, procure deitar-se, elevar a perna e colocar bandagens compressivas sobre o local. Feito isto, procure imediatamente o seu médico.

TRATAMENTO DAS VARIZES

Existem diferentes tipos de tratamentos para as varizes. O mais importante são as medidas preventivas. Quando estas medidas de precaução não são suficientes, o seu médico poderá indicar um ou vários dos tratamentos abaixo:• Escleroterapia química– É provavelmente a técnica usada há mais tempo. Muito utilizada para as microvarizes ou vasos e para as varizes de calibre muito pequeno. Consiste na injeção de substancias esclerosantes que expulsam o sangue para as veias normais e entopem as veias que estão sendo tratadas. Embora essas injeções precisem ser repetidas em algumas veias, a escleroterapia costuma ser muito eficaz e com excelentes resultados quando realizada por médicos experientes.• Cirurgia – as cirurgias de varizes estão cada vez menos agressivas. A grande maioria das varizes pode ser realizada hoje através de mini-incisões e o tempo de internação hospitalar raramente precisa passar de 24 horas. As varizes retiradas numa cirurgia não provocam danos à circulação, uma vez que as outras veias normais e o sistema venoso profundo normal se encarregam de garantir o fluxo de retorno.• Laser escleroterapia – a escleroterapia com laser está em evolução e ainda não substitui a escleroterapia química. Não pode ser aplicada em todos os tipos de pele e ainda não dá bom resultado nos vasos de calibre maior. Novas tecnologias com laser em desevolvimento poderão ampliar a sua utilização. No Brasil alguns médicos fazem o tratamento misto: laser e injeções.• Laser endovenoso – consiste na introdução de cateter com laiser dentro das varizes com a intenção de destruí-las pelo calor. É uma técnica ainda em fase experimental.• Radiofreqüência – é a mesma técnica anterior usando o calor produzido por cateteres dotados de dispositivo de RF (radio-freqüência).
Nunca se automedique.

*CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO*

Prof. Lucas

2007-11-29T00:56:00.000-02:00

Bom sou um cara legal, humilde e estou sempre de alto astral....sou meio excentrico, mas legal e parceiro...hehehe. Me acho um pouco, mas fazer o que né?? Acho que cada um de nós tem que se achar de vez em quando, não concordam??! Ou sempre, hehehe!!! Pra quem já me conhece sabe como eu sou....Para quem visita meu blog, sinta-se a vontade.....e se precisar de um bom profissional de Educação Física e personal Trainer, pode acreditar meu trabalho é sério e de ponta.... Estarei iniciando a postar assuntos relacionados a Saúde e Exercícios Físicos com freqüência semanal! Um grande abraço e obrigado por visitar meu blog!!!